简单来说，就三样东西：身体、家庭、好心态。

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第一，身体是最大的本钱。 年轻时熬夜、拼酒不当回事，到了中年，身体会一笔一笔跟你算账。一次体检报告上的箭头，比任何道理都管用。好好吃饭、坚持散步、定期检查，不是为了长生不老，是为了能自理、不拖累家人，有质量地多活些年。这是对自己、对家人最实在的责任。

第二，家庭是最后的港湾。 父母老了，需要你常回家看看，耐心听他们唠叨；孩子大了，需要你用心陪伴，而不是只会给钱；伴侣之间，少了甜言蜜语，多了柴米油盐的扶持。中年人的爱，都藏在细节里：是给父母买的一件暖衣，是孩子受挫时的一个拥抱，是伴侣晚归时留的一盏灯。家稳了，心就定了。

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第三，心态是自己的风水。 别跟人比房子、车子、孩子。比来比去，只会让自己焦虑。学会“关你啥事”和“关我啥事”，远离消耗你的人和事。培养点实实在在的爱好，钓钓鱼、养养花、读读书，让自己有个放松的角落。接受自己的普通，放下过去的遗憾，日子是过给自己看的，舒心最重要。

说到底，人到中年，不再是闯世界的冒险家，而是守家园的耕耘者。把身体照顾好，把家人陪伴好，把自己的心情调理好，这就是最重要的智慧。

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把外面的应酬减一减，多回家吃饭。把手头的事情排一排，多出去走走。把心里的包袱放一放，多睡个好觉。

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