当妈的谁没为哄娃睡觉崩溃过啊！

熬到后半夜，娃眼睛瞪得溜圆，自己困到眼皮打架，抱也不是放也不是，真的能急哭。

踩了无数坑后，终于摸出几个超实用的哄睡妙招，全是亲测有效的笨办法，分享给各位宝妈，咱别再硬熬了！

固定睡前小流程，比啥都管用。

不用搞复杂，就那几步：洗屁屁、换睡衣、裹上小被子、讲个超短的小故事。

娃虽小，但有记性，重复几次就知道，做完这些就要睡觉了。

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赶紧把氛围拉满，别留亮光。

卧室别开大灯，留个微光小夜灯就行，客厅的灯也关了，别让光透进来。

手机调静音，别刷视频别说话，环境静了，娃的情绪才会慢慢沉下来。

抱睡别猛晃，轻轻的就好。

之前我总使劲晃，以为娃能晃晕，结果越晃娃越兴奋，眼睛更亮了。

后来就慢慢走，手轻轻拍娃的背，节奏慢一点，娃靠在怀里有安全感，很快就会眯眼。

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白噪音是救星，别放儿歌。

不是那种欢快的儿歌，就是流水声、吹风机的小声、下雨声这种。

娃在肚子里就听惯了这种嘈杂的白噪音，一听就会放松，哭闹时开了都能立马安静。

别等娃熬困了再哄，看信号赶紧行动。

娃揉眼睛、打哈欠、眼神变得呆滞，这就是困了的信号，立马抱去哄。

要是熬到娃开始哭闹，那就是困过头闹觉了，再哄就难了，越哄越哭。

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宝妈自己别焦虑，你的情绪娃能感受到。

你急吼吼的，娃也会跟着烦躁，越哄越不配合。

坐下来，深呼吸，慢慢哄，哪怕多花十分钟，也别吼娃，带娃本就累，别跟自己较劲。

其实哄娃睡觉，根本不用啥技巧，就是摸透自家娃的小脾气。

这些办法看着简单，却是最管用的，不用追求“完美哄睡”，娃能睡，咱也能歇，就赢了。

带娃的日子里，娃能安稳睡觉，就是当妈最大的幸福，愿各位宝妈都能解锁轻松哄睡，多睡个安稳觉～