家庭内耗从不是轰轰烈烈的冲突，更多是隐性的消耗。可能是父母总把“都是为你好”挂在嘴边，却用控制欲否定你的所有选择；可能是家人之间从不正面沟通，靠冷战、猜忌传递不满，让家里的空气都带着窒息感；也可能是把生活的压力转化为互相指责，贫穷时抱怨“都是因为你拖后腿”，稍有好转就争抢功劳，从未有过同心协力的温暖。这种内耗的核心，是家庭成员间情感连接的断裂，每个人都困在自己的情绪里，把彼此当成发泄对象而非依靠。

从心理学角度看，长期处于内耗型家庭的人，容易形成“高敏感型人格”和“习得性无助”。童年时期，孩子会本能地将家庭矛盾归咎于自己，产生强烈的自责感；为了避免冲突，他们会不断压抑自我，养成察言观色的习惯，长大后在人际关系中要么过度讨好，要么极度疏离。更可怕的是，这种内耗模式会代际传递，很多人长大后才发现，自己不知不觉复制了父母的相处方式，让下一代继续承受伤害。

反观那些物质清贫却和睦的家庭，父母的积极心态和彼此扶持，会给孩子注入安全感和勇气。他们明白，贫穷只是暂时的困境，而家庭的温暖是对抗人生风雨的底气。其实，原生家庭的核心价值，从不是提供优渥的物质条件，而是构建稳定、包容的情感环境。