俺退休后喜欢躺在床上看书，更爱用电脑看电影，久坐不动，落下了颈椎病和肩周炎的疾患，总觉得这两个部位不舒服，没事就爱摇脖子。
上个星期，在高中当体育老师的女同学，听俺诉说了身体上的痛苦，直接送了俺一副这种球拍，说别再电脑前坐了，每天上午和下午，在太阳底下各打半个小时，用不了一个月，你就会发现一个完全不同的自己。
还真别说，就打了三天，觉得这项运动真好，打完球觉得背部和颈部的肌肉和筋被拉开了，出一身汗，身上莫名舒服，晚上也不失眠了，中间不醒能睡到大天亮。
后来我才知道这种球叫板羽球，俗称毽球，球由三根羽毛插在橡胶上，像一个大号毽子。拍子形状像稍大的乒乓球拍，区别就是它没有像胶皮，想打比赛可参考羽毛球的规则。
它最大的特点就是运动量比羽毛球小得多，打着不累，老少皆宜，能锻炼身体协调性、缓解肩颈疲劳，对预防近视眼有效果，且受场地限制小，五六平方面积就可以打。
以前真没有见过这种球，俺专门查了资料，发现这个球不一般。它不是外国传进来的，而是起源于咱们中国。上世纪三十年代末期，体育工作者在贵州省看到苗族青年的运动游戏后，受启发制定了规则并推广开来。
这种球有两种规格，一种就是图片上尾部呈圆形的，羽毛宽，它的特点是速度慢，球在空中滞留时间长，适合中老年人运动；另一种尾部是锥形的，羽毛窄，特点是速度快，在空中滞留时间短，适合儿童和青少年运动。
咱们中老年朋友就老老实实选图片上这个球就行了，毕竟年龄不饶人，反应速度也慢，目的不是运动，而是活动活动筋骨就行了。
最后，祝所有中老年朋友身体健康，事事顺意！

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