退休之后，大家找些乐子打发时间，是个好事。
然而，有些老人的生活，困在小区的楼道里，囿在小区的花园里，守在小区的石凳上。
没有办法，给自己的晚年添太多新鲜滋味。
甚至有些时候，嘴上喊着日子没劲，心里觉着日子枯燥，骨子里熬着日子的平淡。
最后越待越觉得无聊，对退休生活也产生倦怠。这就不美了。
退休后才发现：打麻将、广场舞已经过时了，流行的是这“新三样”。
01：探索文化学习新样丰富退休生活
很多老人，都为子女孙辈的琐事张罗。为家里的三餐忙活，为孩子的琐事奔波，为孙辈的日常操劳。
甚至很多人，退休后的空闲时间，就这么一下子全搭进去了。
嘴上说着为家人付出心甘情愿，心里却藏着对自我时光的渴望，本质上是弄丢了自己的生活节奏。
但是请注意一点：如果你把所有精力都放在家人身上，那你将来如果想找点属于自己的乐趣，可能都没处下手。
不是吗？你会非常被动。拾捡书本读文字，拿起画笔绘色彩，研练书法练心性，只让自己活得充实。
道理是不是这个道理？比如说，有的老人，把退休后的时间都给了孙辈，去接送辅导。
每天围着孙辈的脚步转，顺着孙辈的需求走，本质上把自己的生活彻底让渡。
自己手里，没剩下多少能自由支配的功夫。结果一想学点书法绘画，连静下心的时间都拿不出来。
你说到时候，是不是要日夜难受？自己想做的事都没法实现，是不是要后悔？人退休了，要有这个清醒的意识。
不要认为，自己把时间都奉献给家人，到时候指望家人陪着解闷就行了。没这么简单的。
02：尝试公益活动新样提升自我价值
如果你参与公益，只盯着那些名气大、门槛高的项目。你比别人资历浅，你比别人时间少，你比别人能力弱。
那么，最好别硬着头皮挤进去。也不要允许自己半途而废打退堂鼓。
名气大的公益项目，进去之后，难免会觉得自己能力跟不上。
嘴上说着尽力就好，心里觉着自己的付出不值，本质上陷入自我否定的情绪。你心里，会难受的。
门槛太高的公益活动，参与进去之后，很容易出现力不从心的感觉。
想把事做好却没能力，想坚持下去却没精力，想融入集体却没底气，这对自己提升价值很不好。举个例子。我身边，就有一位退休阿姨，是朋友介绍去参加大型公益项目的。
她做着简单的活计却满心不安，看着别人的表现却暗自自卑，最后只剩满脸失落满心委屈。
我还记得她当时失落的神情，大概是在内心评价，觉得自己做的事情不够有分量吧。这也让她很不开心。
其实参与公益，人总会不自觉比付出，比能力，比贡献。
最好是跟精力能力相仿的伙伴，一起做些力所能及的公益。而跟自己条件相差大的公益圈子，不要盲目融入。
否则，真的容易产生我说的问题。
03：参与户外运动新样增强身体素质
什么样的退休老人，很难好好享受户外运动的乐趣呢？一心求快的人，盲目攀比的人，急功近利的人，都难体会运动的快乐。
因为户外运动，归根结底，是循序渐进的锻炼过程。
一步一步走稳，一点一点练强，一分一分坚持，才是能长久的锻炼。
是走走停停看风景，是量力而行练筋骨，是很多稳扎稳打，才能坚持下去的活动。
而不是每天猛跑猛跳，盲目追求高强度的锻炼。急功近利太强的人，很容易出现太大的身体负担。
跟同伴比速度快慢，比行走距离，比锻炼难度，非要争个高低。甚至互相攀比较劲。
比如说，有的退休大爷，刚接触户外运动就十分急功近利，在组队锻炼的时候，非要跟年轻人比速度。
不顾自己的年龄限制，不顾自己的体能基础，不顾自己的身体状况，硬要挑战高难度的徒步路线。
这身体怎么受得了吧？也有的退休大妈，在开始户外运动之后，不好好做热身准备。
忙着打卡拍视频，忙着晒步数排名，忙着跟人比行走远近，把锻炼的初衷抛在脑后。
成天惦记着打卡炫耀，看自己能不能比别人走得更远。无论是哪种情况，这个运动都很难坚持下去。
人不是不能追求锻炼效果，但是不能太过。
心里装着攀比的念头，眼里盯着别人的表现，行动上只顾逞强硬撑，根本忘了运动是为了健康。
那么，这类人即便参与了户外运动，也很容易让自己的身体，倍感折磨。也就是俗话说的“不是锻炼的法子”。
创优咖情感寄语：
不爱尝试新鲜事物的，抱着老观念不放的，和健康生活理念相悖的退休生活方式，都没必要执着。
守着老方式过活，守着旧想法度日，守着空无聊熬，日子只会越走越窄。好处是没有的。
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