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腊八一过，年味儿渐浓，家家户户都开始忙着准备春节。
可对很多癌症患者来说，过年却是最焦虑的一段时间：气温低、情绪波动大，饮食作息全乱套，稍有不慎，病情就可能反复。
医生提醒：与其天天躺着发呆，不如出去和朋友打打牌、聊聊天。但更重要的是，下面这5件事，一定不能忽视！
一、情绪崩了，比病还伤身
很多癌症患者一查出病，第一反应不是“怎么治”，而是“我是不是活不久了”。
但你知道吗？情绪本身就能影响癌细胞的发展。
复旦大学附属肿瘤医院的研究指出，长期处于焦虑、抑郁状态，会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致身体长期处于高应激状态，免疫细胞功能紊乱，进而影响癌症治疗效果。
而且，中国癌症中心的数据显示：约有60%的癌症患者存在不同程度的心理问题，严重者甚至出现放弃治疗的倾向。
医生建议：癌症并非“绝症”，要学会把它当成慢性病来管理。
哪怕天天看打牌、晒太阳、遛狗、唠嗑，也比一个人闷在家里胡思乱想强一百倍！
二、天冷不动，癌细胞最爱
一到冬天，气温骤降，很多病友就变得“能躺就不站”。
但长期不活动，会让身体代谢变慢，免疫细胞活性下降，给癌细胞创造可乘之机。
北京协和医院肿瘤科医生指出：肿瘤患者即使在治疗期间，也应根据身体状况进行适度运动，比如散步、轻体操、太极等。
不仅能缓解疲劳、改善情绪，还能提升自然杀伤细胞（NK细胞）活性，抑制癌细胞扩散。
动，是最便宜的“抗癌药”。
每天动一动，不求走得快，关键是能坚持。哪怕每天在阳台来回走十圈，也比一整天躺着强！
三、吃得杂，不如吃得准
“多吃点，补一补身体。”这句话对癌症患者来说，未必是好事。
吃得多≠营养好，关键是吃得对。
《中国肿瘤营养指南（2020）》明确指出：癌症患者营养不良发生率高达30%~80%，但大多数人并没有意识到。
尤其在节日前后，大鱼大肉、甜食油炸轮番上桌，高糖、高脂饮食会刺激胰岛素分泌，间接促进某些肿瘤生长。
营养科医生建议：
· 优先摄入高蛋白食物：鱼肉、蛋、豆制品； · 少吃加工食品和腌制类：如香肠、咸菜等，含亚硝酸盐； · 控制糖和脂肪的摄入量：不喝甜饮料、不暴饮暴食； · 根据个人病情，按照医生或营养师建议制定个性化饮食方案。
吃得对，才是真正的“补”。
四、熬夜，是癌细胞的“帮凶”
“反正白天也没事，就多看看电视、玩玩手机。”
听起来没什么大问题，但一拖就拖到深夜，睡眠紊乱，会直接影响癌症治疗效果。
中国抗癌协会指出，癌症患者的褪黑素分泌本就不足，若再长期熬夜、晚睡，会抑制免疫功能，干扰细胞凋亡机制，甚至诱发肿瘤转移。
尤其是乳腺癌、前列腺癌等，对激素水平极为敏感，睡得晚等于“火上浇油”。
医生建议：
· 保持固定作息时间，尽量在晚上10点前入睡； · 睡前避免看刺激性内容或使用电子产品； · 营造良好的睡眠环境：安静、昏暗、温度适中。
想要身体修复、免疫系统运转，一觉睡好，比什么都强！
五、别轻信“偏方”，耽误的是命！
“这个民间秘方能治癌”“国外带回来的神药专治肿瘤”……
每年春节前后，总有人借着“过年团聚”散播虚假疗法。
但国家卫健委早已明确提醒：癌症治疗必须遵循循证医学原则，切勿相信未经验证的“偏方”“神药”。
曾有患者停掉化疗，坚信“食疗治癌”，结果肿瘤短期内迅速转移，连医生都束手无策。
真正有效的治疗，一定是科学+规范的综合方案，包括手术、放疗、化疗、靶向、免疫等。
如果想尝试中医调理，也必须在专业医生指导下进行，不能擅自停药、换药。
盲信偏方，不是“搏一把”，而是拿命赌博。
癌症虽然可怕，但它不是“判死刑”。
无数研究和临床经验都证明：只要科学治疗、稳定情绪、规律饮食、适度运动，癌症可以变成“慢性病”，带着它活十年二十年不是梦。
腊八过后，天寒地冻、节庆将至，正是容易“松劲”的时刻。
请记住医生的提醒：
与其天天躺着叹气，不如打几圈牌、晒晒太阳、动一动身体，把情绪和生活节奏找回来。
从今天开始，别再“养病”，而是“养命”。
参考资料： 1. 《中国肿瘤营养治疗指南（2020年）》. 中华医学会肿瘤学分会. 2. 《癌症患者心理干预共识（2023年）》. 中国抗癌协会. 3. 《癌症患者运动干预专家共识》. 北京协和医院肿瘤中心. 4. 《睡眠紊乱与肿瘤关系研究》. 中国临床肿瘤学杂志, 2021.
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