今天给大家分享董宇辉老师经典语录，愿你也能通透，治愈你的精神内耗。
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（一）认知压力：它不是刁难，是成长的信号
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1. 压力大是格局不够，焦虑是成长速度太慢——你所有的负面情绪，都有根源。（拆解压力成因）
2. 如果你感到压力很大、很焦虑，那是说明你对自己期待很高，你想成长得速度更快一些。（压力的正向意义）
3. 进化都是痛苦的，成长从来都不快乐，那些让你辗转反侧的压力，正是推着你向前的动力。（压力与成长的关联）
4. 所谓压力，不过是你对现状的不满，和对未来的期待之间，产生的一段暂时的距离。（重新定义压力）
（二）化解压力：稳住心态，把难题拆成步骤
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1. 面对压力，试着渺小化自己：在宇宙尺度里，人类本就渺小，自古以来没人能事事如愿，但走着走着就会找到共处的方法。（格局破局压力）
2. 当你的压力大到快要崩溃的时候，不要去和别人讲，夜深人静时把心缝补补，睡一觉醒来，又是信心百倍。（自我疗愈）
3. 宁要错误的乐观，不要正确的悲观——别被压力困住陷入负面暗示，心态稳了，困难就小了。（乐观对抗压力）
4. 心可碎，手不能停，该干什么就干什么，在崩溃中继续前行，才是成年人应对压力的素养。（行动缓解压力）
（三）转化压力：熬过风雨，终见彩虹
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1. 厄运向你袭来的时候你没躲，有一天好运就会撞个满怀——那些扛过的压力、熬过的难，终会变成命运的馈赠。（压力与机遇）
2. 只有在泥泞的道路上，才能留下脚印；平坦的大道上，很难看到痕迹——压力和坎坷，才让成长有迹可循。（适配主题：压力的沉淀价值）
3. 你现在经历的压力，就像竹子扎根的前四年，看似毫无进展，实则在默默积蓄力量，终会迎来爆发。（长期主义对抗压力）
4. 那些打不倒你的压力，终将使你更强大，它们不是用来击垮你的，而是帮你练就对抗风雨的底气。（压力成就坚韧）
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