筋膜炎诱因大揭秘！这些习惯你可能天天在做

1.慢性劳损

长期重复一个动作或保持一种姿势使得肌肉和筋膜持续受到牵拉和刺激。如，办公室工作人员长时间伏案工作，导致颈肩部肌肉和筋膜劳损:

2.外伤

肌肉、筋膜受到直接的创伤，如扭伤、拉伤等，若恢复不良，可能会诱发筋膜炎。如，运动时不慎造成的肌肉拉伤，如果没有得到恰当的治疗和休息，就可能发展为筋膜炎。

3.寒冷潮湿的环境

血液于典炎症。像在寒冷的仓库工作，或者居住环境过于潮湿的人，患筋膜炎的风险相对较高。

4.肥胖

身体过重会增加肌肉和筋膜的负担，使其更容易受损和发炎。

5.年龄因素

随着年龄的增长，肌肉和筋膜的弹性下降，修复能力减弱，也更容易发生筋膜炎。

自测小技巧：
按压疼痛部位是否出现条索状硬结？晨起/受凉后症状加重？活动后稍缓解？符合3条以上要警惕筋膜炎！

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