为帮助学生缓解期末学习焦虑，以积极平稳的心态迎接挑战，1 月 28 日下午，婺源县浙源小学组织了一场以“投出你的无悔一球”为主题的心理健康教育讲座，为同学们送上了实用的心理调适锦囊。讲座由少先队大队辅导员俞敏霞老师主讲。

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讲座以趣味十足的保龄球挑战游戏拉开序幕，通过观察不同投掷方式带来的不同结果，让学生直观理解考试的本质。大家纷纷参与到投球挑战中，现场气氛热烈融洽。随后，俞老师重点分享了三个实用心理调节工具：深呼吸法帮助快速平复紧张情绪，试卷导航图教大家合理规划答题顺序，心理暗示则助力同学们坚定信心。

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此次心理健康教育讲座贴近学生实际需求，既普及了科学的心理调适方法，又帮助学生树立了正确的考试观。不仅有效缓解了学生的考前压力，增强了应对考试的自信心和底气，更培养了大家积极面对挑战、专注努力的良好心态。（李晓萍）