最近看到北京精神科杨晓主任的一篇文章，说得挺透彻。现在“焦虑”这个词真的被大家玩坏了，稍微有点压力、有点担心，就觉得自己得了焦虑症。其实吧，那可能只是生活的调味剂，顶多算个辣椒油。杨主任说了，真正的病理性焦虑，那是大脑功能发出的红色警报，是必须要去干预的大病。他特意列了7个表现，比如控制不住地瞎操心、身体莫名其妙不舒服、甚至不敢坐车不敢出门。特别是如果这事儿拖了半年以上，搞得你没法正常上班生活，那就不叫情绪问题了，那叫病。
说实话，我觉得现在很多人不是病了，是闲出来的，或者是被网上那些贩卖焦虑的博主给带跑偏了。很多人现在的所谓焦虑，其实是一种“身份焦虑”，他们潜意识里觉得如果不焦虑，就显得自己不够努力、不够时髦。 就像朋友圈里晒加班一样，晒焦虑也成了一种社交货币。但真正的焦虑症患者，根本没空也没心情在网上发牢骚，他们光是控制自己不发抖、不心慌就已经拼尽全力了。这就像失恋，真正的失恋是哭不出来的死寂，而不是发朋友圈伤感配图。真正的焦虑症不是你想不想停的问题，是你的大脑是个失控的卡车，刹车片早磨没了，你只能眼睁睁看着它往悬崖冲。
说到这个，身体的变化最能骗人。好多人天天觉得自己胃疼、胸闷、拉肚子，去医院查了个遍，胃镜肠镜都做了，没毛病。这时候千万别觉得自己运气好，或者觉得自己是疑难杂症。杨主任提到了一个很重要的点，这叫“躯体化”。这其实是身体在帮你“买单”，你的大脑扛不住了，就把压力转嫁给你的五脏六腑，让它们替你受罪。 根据世界卫生组织早些年的数据，大概有三分之一的去看初级保健医生的人，其实症状都是由精神压力引起的躯体障碍，却没被查出来。你可以想一下，身体这台精密的机器，长期处于“战备状态”，就像你把油门踩到底还拉着手刹开了一百公里，车不坏才怪。肌肉长期僵硬、心脏随时准备狂奔，这种高消耗的模式，根本不可能靠“想开点”解决。
还有一个有意思的事，就是“回避行为”。很多人觉得这不合群是内向，其实不对。如果你因为害怕心慌就不敢坐地铁，害怕尴尬就不去聚餐，这听起来像是社恐，其实是在给焦虑症“喂饭”。你越躲，你的世界就越小，最后可能就被困在那个几平米的“安全区”里出不来。这种回避就像是给毒瘾者打吗啡，当时舒服了，后面得用更大的剂量来维持。这种回避行为其实是焦虑症最狡猾的“陷阱”，它让你误以为躲起来就安全了，实际上它是在一点点蚕食你的社会功能，直到你彻底丧失独立生活的能力。 据临床观察，如果不及时干预，这类回避行为最终演变成场所恐惧症的比例非常高，到时候别说去上班，连家门口的便利店都可能成了禁地。
真正的焦虑症，核心不在于你烦不烦，而在于你的“功能受损”。这就像手机，电量还有30%的时候你能用，但如果系统崩了，电量再满也打不开电话。如果你的焦虑已经让你没法工作、没法学习、没法跟人正常说话，甚至睡觉都成了奢望，那就别再硬扛了。这不是性格软弱，这是生病了。别再自己在网上对号入座瞎琢磨，直接去医院挂个号，让医生看看。你的大脑警报系统乱叫了，得找专业技师来修，不是靠自己在驾驶座上大喊大叫就能好的。大家觉得，现在这年头，是真正的病人多了，还是我们这群普通人的心理防线太脆弱了？
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