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“青苗润心”上海市未成年人心理健康服务“走进”申城中学校园，给青少年带来生动有益的心理课程。1月27日，上海南汇中学的同学们聆听了华东师范大学心理健康教育与咨询中心副主任季青老师的心理健康教育课程——《坚韧之心：培养心理弹性》。

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“面对高强度的学业竞争和未来不可避免的挑战，心理弹性（Resilience）是至关重要的品质。”季青向同学们介绍了积极心理学中关于心理弹性的“保护性因素”，包括乐观的解释风格、强大的社会支持系统、解决问题的能力以及情绪调节能力。课程通过分析逆境成长的真实案例和“抗逆力故事分享”，以及有趣的小测试、课堂互动和小组讨论，让同学们审视自己过去的成功应对经验，并制定个性化的“心理弹性提升计划”，学会将挑战视为成长的契机。

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原标题：《你知道心理弹性吗？“青苗润心”心理健康服务进校园，教你培养“坚韧之心”》

栏目主编：王蔚

摄影：周俊超 陈彦锴 剪辑：王天赐 责任编辑：王蔚

来源：作者：文汇报 周俊超 陈彦锴 王天赐