每天冲泡3克菊花茶

可以预防和缓解肝火

但有寒气的人群不建议选用菊花

体内有寒气的症状：

面部缺少血色，舌苔白，舌头颜色发浅，怕冷，喝水少，手脚发凉，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛症状等，不适合用菊花泡水喝。

除了菊花茶，白开水里加点“它”，帮你养肝护肝。

1.白开水+金银花

金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果较好。

2.白开水+玫瑰花

玫瑰花茶香气浓郁，白开水中加入玫瑰花，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果较好。

累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

来 源 ：CCTV生活圈

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