一有压力、一生气，就觉得胃不舒服甚至胃痛？

今天，我们跟随上海市中医文献馆的石云副主任医师和虹口区精神卫生中心的胡曼医生，来了解一下“胃气痛”。

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什么是“胃气痛”

“胃气痛”是情绪生病而让胃“受罪”。

除了胃痛以外，还会连带着两边肋骨下方不适，可能引起嗳气、反酸、恶心等症状。

有些人以为自己是消化功能不良或胃炎，但检查后却发现没什么问题，其原因往往在于情绪的影响。

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自我调节的方式

①心态平和少生气

缓解“胃气痛”的核心是情绪调节。

首先是管理情绪，不必太在意负面信息，尽量不生气。其次是转移注意力，如果被动接受了负面信息，试着遗忘来淡化影响。

②饮食调养分人群

如果平时爱生闷气，可以用玫瑰花、陈皮、佛手泡茶。如果脾气火爆易怒，可试试菊花茶、决明子茶。

此外，避免辛辣、生冷的食物，以免给胃“雪上加霜”。

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最后还是提醒一下：

如有胃痛等问题，首先就诊检查，排除疾病隐患。若是情绪问题导致“胃气痛”，从日常着手，调整心态、稳定情绪最重要。希望大家都能开开心心，迎接新的一年！

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封面及配图来源：摄图网