年终将至
工作总结、评先评优、来年规划接踵而来....
不少职场人白天忙到飞起
晚上却辗转反侧
长沙的李女士是一名教师，因年终考核、教学评估和材料汇总压力叠加，已连续多周入睡困难，夜里反复醒来，白天精神不振、情绪烦躁，工作效率明显下降，随后来到医院寻求医生帮助。
像这样因工作压力导致睡眠问题的患者
近期并不少见。
医生提醒，失眠并不只是“睡得少”，如果频繁出现、持续时间较长，还会对第二天的工作和生活造成明显影响。 但事实上，长期失眠带来的危害，远不止白天犯困、效率下降这么简单。
专家提醒，如果睡眠问题已经影响到白天的工作、学习和生活，就应尽早到专业门诊进行评估，通过心理干预、药物或物理治疗等方式进行规范调整。别让“睡不好”拖成“真毛病”。
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中医有云：“药补不如食补，食补不如睡补。”良好的睡眠是人体自我修复、恢复精力的关键时期。然而，当睡眠成为奢侈品，我们需要温和而有效的方式，帮助身体重回自然节律。
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编辑 | 刘栩蓉
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