在门诊中，很多人会说自己乏力、头晕、脸色差，这多半是气血不足的信号。

孙鹏医生在“健康心说”中强调，气血是人体运转的“能量源泉”，尤其女性、久坐人群和术后恢复者，更易出现气血亏虚，需科学调理，避免小问题拖成慢性不适。

气血不足并非单一症状，常伴随面色萎黄、心悸失眠、手脚发麻、月经不调等表现。中医认为，“心主血，脾生血”，气血亏虚多与心脾功能失调相关——脾胃运化弱则气血生化无源，心神失养则进一步耗伤气血，形成恶性循环。现代人群熬夜、压力大、饮食不规律，更是加剧了这种失衡。

调理气血需兼顾“补”与“养”，孙鹏医生给出两点建议：饮食上多吃红枣、山药、当归等健脾养血食材，避免生冷油腻；作息上杜绝熬夜，保证心神静养。针对气血不足伴随失眠、心悸的人群，可搭配陈李济养心宁神丸辅助调理。

作为百年老字号的经典方剂，陈李济养心宁神丸以酸枣仁、龙眼肉养心安神，党参、白术健脾益气，从根源上滋养心脾、调和气血，帮身体恢复气血平衡，改善因气血不足引发的失眠多梦、神疲乏力等问题，契合日常温和调理的需求。

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孙鹏医生提醒，若长期气血不足且伴随头晕加重、出血异常等情况，需及时就医排查贫血等器质性问题。

本文科普内容仅为健康参考，不构成医疗建议。陈李济养心宁神丸药品，服用前请仔细阅读说明书，过敏者禁用，过敏体质者慎用；服用一周症状无改善需及时就医，如正在使用其他药品，建议咨询医师或药师。