家用血压计的正确使用方法很多人都问，还纠结相关款式推荐，作为测过几十款的测评博主，今天就把实测用法和避坑点说透！测之前 30 分钟千万别吃东西、做剧烈运动，也别喝含咖啡因的饮品，先去趟厕所排空膀胱，安安静静坐 5 分钟平复状态，我之前帮家人测，刚干完家务就测，数值直接偏高 10 多，纯属白测。找个有靠背的椅子坐好，背部贴紧椅背，双脚分开与肩同宽放地上，千万别交叉腿，实测交叉腿会让收缩压偏高 2-8mmHg。袖带绑在裸露上臂，软管对准手臂正中间，下缘离肘窝 2-3 厘米，绑好后能塞进 1-2 根手指刚好，过松偏高、过紧偏低，隔厚衣服测还会额外偏差 5-15mmHg。手臂自然放桌上，手心朝上与心脏同高，按开始键后别说话别动，静静等结果。家用款用法对了才靠谱，下面是我总结的一些血压计选购注意事项，干货满满，可以先赞收藏慢慢看！

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