梁小龙在事业起步阶段参与了多部武打影片的拍摄工作，这些作品让他在香港娱乐圈中获得关注。他与李小龙、成龙、狄龙一同被列为香港娱乐圈的代表人物之一。梁小龙出演了陈真角色，通过该角色展现了武术技能，并在相关剧集中担任主角位置。梁小龙在1970年代与黎爱莲结识，两人通过工作场合相遇并发展关系。
两人随后进入婚姻状态，生下了一个女儿。1979年，黎爱莲遭遇泼酸事件，导致面部严重损伤。梁小龙在事件发生后安排了医疗支持，包括多次植皮手术的费用承担。手术过程持续进行，但黎爱莲的恢复面临困难。梁小龙在这一时期将积蓄用于医疗开支，导致经济压力增加。黎爱莲在恢复过程中经历了情绪波动，并多次尝试结束生命。梁小龙继续提供照顾，但两人关系出现问题。1980年，两人正式离婚。
1984年，梁小龙在内地参加活动时发表了关于回归祖国的言论，引发了台湾方面的不满。台湾当局要求梁小龙撰写悔过书，但他拒绝了这一要求。结果导致梁小龙被禁止在台湾地区从事演艺活动，禁令持续七年。这一事件使梁小龙的事业进入低谷期，他无法继续在香港娱乐圈中获得主要角色。梁小龙转向商业领域维持生计，他开始经营一家宾馆，梁小龙通过这些商业活动逐步稳定收入，但事业低谷持续近二十年。在此期间，他减少了演艺项目的参与，转而专注生意发展。
1990年代，梁小龙通过武术界的前辈介绍结识了宋骧。宋骧出身武术家庭，从小练习武术，并在太极拳比赛中获得奖项。两人逐渐建立联系。宋骧的父母对这段关系表示反对，主要原因是年龄差距和生活稳定性方面的担忧。外界也出现了质疑声音。1995年，梁小龙与宋骧正式结婚，仪式仅限于亲友聚餐，没有举办大型婚礼。
结婚后，两人共同居住在深圳地区。宋骧继续参与宾馆的管理工作，她负责内部运营，包括员工安排和财务记录。梁小龙的积蓄在这一时期主要包括香港的一处房产，其他财产通过两人共同努力积累。宋骧在婚姻中承担了家庭事务，包括烹饪和日常照料。她还协助梁小龙处理生意上的事宜，使宾馆运营逐渐改善。
结婚后，梁小龙与宋骧生下了子女，两人共同抚养孩子。宋骧在教育子女方面投入精力，同时保持对生意的管理。梁小龙在2000年代开始恢复演艺工作，他接演了多个角色，以增加家庭收入。小龙参与了多个影视项目的拍摄，工作强度较大。宋骧通过自备食物改善条件。两人通过这些努力维持了家庭稳定。梁小龙在这一阶段出演了火云邪神角色，该角色让他重新获得关注。宋骧在背后提供了支持，避免了梁小龙的过度劳累。
2025年冬季，梁小龙与宋骧返回深圳居住。2026年1月13日，梁小龙与朋友在深圳罗湖区聚餐，使用火锅作为餐饮。他在聚餐中书写了书法作品，并赠送给朋友。这一活动成为他最后一次公开露面。次日，即2026年1月14日，梁小龙在睡眠中因急性心肌梗塞离世。离世时，他年满75岁。抢救过程持续数小时，但未能挽回生命。消息通过香港动作特技演员公会发布，家属委托公会对外公告。梁小龙的社交媒体账户于2026年1月18日发布告别信息，该信息根据他的遗愿撰写，内容表示他前往远处拍摄电影。葬礼已于2026年1月26日在深圳龙岗地区举行。宋骧负责葬礼的具体事宜，包括场地选择和来宾接待。她与子女一同处理后事，保持低调态度。
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