巴黎奥运会单人10米台摘银后，陈芋汐站在熟悉的跳水馆内，望着曾经朝夕相伴的跳台，涌上强烈的疏离感：“像个观众，不敢想象重新站上去。”两届奥运惜败全红婵的遗憾、发育关的生理折磨与网暴的致命打击，三重压力让这位天才少女濒临崩溃，甚至动了彻底放弃的念头。

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那段黑暗时光里，身高增长导致动作频繁失效，她每天称重超10次，食物摄入精确到克，饿极时只能靠喝自来水漱口缓解；赛前收到含身份证号的威胁短信，胜负皆遭恶意攻击，最终被迫清空社交账号。巴黎赛后的两个月，她选择逃离，用手动对焦摄影隔绝跳水，渴望“没有十米台的世界”。

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转折始于教练的点醒与内心的不甘。“放弃等于否定十几年付出”的话语，让“不愿定格为银牌选手”的执念生根发芽。2024年底归队后，她从3米台重新起步，两周后重登10米台时颤抖着感叹“好高”，却终究迈出了重启的一步。

2025年成为她的破咒之年。新加坡世锦赛上，她以430.50分刷新个人最佳，包揽单双人及混合团体三金，207C动作入选国际泳联裁判教材；全运会赛场，带病出战的她在预赛407C仅得49.60分的绝境下，决赛五跳斩获412.30分断层夺冠，池底提前庆祝的瞬间，终结了连续两届全运会的遗憾。

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蜕变的内核，是与自我的和解。她将耳环设计为“钥匙”形状，解锁内心禁锢，用迪士尼打卡、拼乐高丰富生活，让跳水不再是全部。面对“女子跳台20岁魔咒”，2028年将满23岁的她宣战：“年龄是底气而非枷锁，我要创造历史。”正如央视评价，这场从“必须赢的战场”到“超越自我的载体”的转变，正是中国新一代运动员的心理觉醒，印证了真正的胜利，始于与自我的温柔和解。