很多人骨折后，因为护理不当导致骨不连，不仅延长康复时间，还会增加痛苦。其实骨不连完全可以提前预防，下面3步实用预防方法，简单好记、易操作，适合所有骨折患者，从根源上减少骨头长不好的概率。

第一步，骨折后严格固定，遵医嘱佩戴石膏、支具，固定期间不随意活动骨折部位，不做负重、碰撞动作，避免骨头移位，影响愈合。第二步，均衡补充营养，骨折后不挑食，重点吃能促进骨头生长的食物，不盲目进补，也不节食。第三步，避免不良习惯，骨折恢复期间不吸烟、不喝酒，不熬夜、不劳累，这些习惯会阻碍骨头愈合，增加骨不连风险，同时注意骨折部位保暖，避免受凉。

总结来说，骨不连预防的关键是“严固定、补营养、好习惯”，看似简单的3步，能有效守护骨折部位，避免骨头长不好，让康复更顺利。