2026年1月，在农历马年即将到来前，上海足坛，确切地说，是上海女足，迎来一匹“老马”——在上海女足连续八年无缘任何冠军、2025年冲击粤港澳全运会成年组金牌未果后，上海足球的管理部门突然想起，自家武器库里还有一个人，马良行，这位从上世纪90年代开始就曾率领上海女足打遍天下无敌手的功勋主帅，现在应邀出山，你可以称为重建，可以称为救火，也可以称为二次创业，“被称为什么”已经不重要，重要的是，今年已经68岁、自称“退休工人”的马良行重新换上装备，走到了最前沿。
1月29日下午，全新组建的上海女足在东方绿舟训练基地首次公开亮相，在一场教学赛中2-1战胜申花U14男足。寒风中，马良行略带沙哑的“烟嗓”依然有力，一秒钟都没有坐下，来回不停踱步，眼里注视着队员们每一次传球与跑位。队员每一个合理的动作、到位的传球，他都会鼓掌、叫好予以鼓励，每一次失误或者欠佳的处理球之后，他也会喊一句“再来、再来”。
很多球迷记忆中那个马良行就这样回来了。
回归
马良行与上海女足的渊源可以追溯到上世纪90年代。当时他执教上海女足，带领球队成为中国女子足坛的霸主，拿下了包括联赛、全运会及杯赛在内的19项全国冠军。在他的培养下，孙雯、水庆霞等一批优秀球员脱颖而出，成为中国女足的中坚力量。马良行也曾执教中国女足国家队，率队赢得亚洲杯冠军。
离开上海女足一线后，马良行转战男足职业联赛，也曾取得不俗成绩。近年来，他逐渐退居幕后，但从2017年起担任上海市足球协会女足青训总监。在这期间，上海青年女足连续三届全运会包揽女子足球青年组全部冠军，展现出绝对统治力。去年的粤港澳全运会上，上海U16和U18女足先后夺冠，其中U16女足的冠军更是该届全运会的首金。但成年女足的成绩也没有让人满意。
困境
全运会结束后，水庆霞离任，上海足协经过多方考量，最终决定请老马出山。这位功勋老帅的回归，承载着上海女足复兴的希望，也面临着前所未有的挑战。
随着女足国家队成绩滑落，女超联赛的关注度重新降低。上海农商银行结束与上海女足一线队的赞助合约，部分主力球员转会离开，球队面临重组压力。
“农商银行的赞助没有了，我们也有一些队员的流失，其他球队也在挖角，对球队的稳定性会有一些影响。”马良行坦言。
在这样的大环境下，马良行在采访间隙也呼吁媒体多多宣传，吸引有实力的企业支持上海女足。“赞助我们女足比赞助网球省钱多了，有的地方体育局，赞助一个网球运动员打全运会的钱，就够赞助我们整支队一年了。”
面对困境，马良行展现出惊人的魄力。上任之初，他就安排一线队、预备队和U18三支队伍进行多轮交叉选拔赛，从中发现和选拔人才。
“我不会放过任何一个好的球员，所以也要考察每一个队员。”马良行说。他的选拔标准简单而严格，即使国家队球员归队，如果状态不达标，也不会马上踢主力。
这种大规模的人员调整带来了积极变化。多名18岁以下的优秀球员加入一线队，年轻队员的融入形成了良性竞争，球队整体训练效果和队员自我要求明显提升。
教学赛中助攻两球的吴蕊是上海U18女足的队长，前锋曾屹婕曾闪耀去年的世青赛，攻入两个漂亮的任意球；被选入U20国青队的周欣怡、杨伊凡，以及攻入一球的戴欣羽都是年轻球员中的佼佼者。
训练
“有什么样的训练，就有什么样的比赛。”马良行在赛后复盘时表示。他对训练的要求极高，强度大、节奏快，以适配联赛长期作战的需求。
曾踢过多年欧洲联赛的沈梦雨认为，如今上海女足的训练节奏放在欧洲也不落下风。“这段时间的训练强度确实挺大……”马良行解释道：“习惯了这种节奏的训练，就可以在整个赛季坚持这个节奏。”
当热身赛结束，记者问球队今年春节会放假多少时间时，马良行说，准备放假3天半，“女队员动作记忆、肌肉状态易流失，避免长假影响训练效果。”
培养年轻教练是马良行此次回归的另一项重要使命。上海市足协在公告中特别强调，希望他“培养出更多教练岗位的接班人”。
马良行以自己培养孙雯和水庆霞的经验为例：“给她们独立带队的机会，通过比赛来提高。如果不独立带队，一辈子也不可能提高。”
在新一届上海女足一线队中，原队长刘洁茹担任马良行的助教兼领队。马良行认为，培养年轻教练不仅是传授技战术知识，更重要的是传承一种精神和理念。
作为上海女足的总教练，马良行坦言，中国足球与欧美先进足球在很多理念方面还是有很大差异，他已经与有关方面和功勋老帅黄坚雄、水庆霞等人有过交流，希望这些有经验的教练，可以回到少体校带低年龄段成员，每人负责一个年龄段，就像学校里的“班主任”一样，把球员输送到一线队之后，再回去接着打，循环往复，避免一个教练只带一两年，确保人才培养的责任到位。
与此同时，马良行特意为三支队伍都建立了康复团队和科研团队，这标志着上海女足开始向科学化、系统化训练与管理迈进。马良行相信，只有将严格的训练与科学的保障结合，才能真正“把上海女足各年龄段连起来”。
“其实今年的形势比较严峻，”马良行直言不讳，“尽管有困难，但目标还是要定高一些，至少不会比去年差。”上海女足去年在女超联赛中以第四名收官。与此同时，他多次强调，这次回来主要还是为四年之后的全运会，希望能在下个周期取得比较好的成绩。因此，培养年轻球员变得更加紧迫。
几天后，马良行将带队前往广西参加邀请赛，对手分别是上赛季女中超冠军北京队、第三名辽宁队和新军广西平果队。希望通过和高水平队伍交手，检验队伍实战效果。
新赛季女超联赛将于4月底开赛，马良行已为球队制定了紧凑的训练计划。“球队目前面临的困难很多，把目标定得太高并不现实，所以我们还是在去年的基础上，完成过渡，争取有好的表现。”
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