明知道吸烟有害健康，但是很多烟民就是不想戒烟，甚至还在家里肆无忌惮的吸烟，根本不考虑二手烟会不会危害孩子的健康！

最近，河南省肿瘤医院消化科就接诊了一名年仅13岁的胃癌晚期女孩，因为女孩爸爸常年吸烟，在家也从来没有避开过孩子，使得孩子从小生活在充满二手烟的环境里，让医生都心痛到愤怒：“给孩子做手术，腹腔打开又关上了，根本没法手术，全身多发转移，腹腔像撒豆子一样布满了大大小小的肿瘤，这种是没有任何治愈机会的。”

二手烟、三手烟危害远超想象！

贵州医科大学附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师孙家扬5月26日在医院公号刊文介绍，一支烟燃烧时，会释放出数千种化学物质，其中有不少是致命的“危险分子”。

比如具有强致癌性的苯并芘、可能诱发消化道肿瘤的亚硝胺，还有会阻碍氧气运输的一氧化碳等。烟草烟雾中至少包含69种致癌物。

二手烟：

它是吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧时产生的烟雾混合而成的。燃烧不充分的侧流烟比吸烟者直接吸入的主流烟更“毒”，里面的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质含量更高，而且更容易被周围的人吸入肺部深处。

长期暴露在二手烟环境中，会显著增加患心脑血管疾病、癌症和肺部疾病的风险。

三手烟：

香烟熄灭后，烟雾中的残留物会吸附在衣物、家具、墙壁、地毯等各种物体表面，形成持续的污染。

这些残留物会释放出甲醛、重金属等有毒物质，甚至还会和环境中的氧化物发生反应，生成更强的致癌物，它们的危害能持续数天到数月之久。

远离二手烟、三手烟带来的危害

对于吸烟的人来说，戒烟是对身边人最直接的保护，而且任何时候开始戒烟都不晚。戒烟后，自己的身体也会逐渐恢复健康，比如心率和血压会慢慢下降，呼吸系统的症状会减轻，患各种疾病的风险也会降低。⑤

而想要远离二手烟、三手烟，要切记以下这些事：

1. 家里全面禁烟

家庭成员之间应相互沟通，鼓励吸烟者戒烟。若无法立即戒烟，应要求吸烟者到室外吸烟，避免在室内尤其是卧室、客厅等人员长时间停留的场所吸烟。

2. 保持室内通风

如果家里有人吸烟，可以通过开窗通风、打开排风扇、使用空气净化器等方式，尽快更新补充室内的新鲜空气。虽然通风可以降低二手烟的浓度，但无法完全消除其危害。因此，最好的办法是避免在室内吸烟。

3. 及时处理烟蒂

用水浇灭烟头或者扔到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔，最好及时处理烟蒂。

4. 清洁室内卫生

经常清洁居室内环境或物体表面（地板、家具、窗帘等），可以有效清除烟灰、烟尘等三手烟残留物，避免长期接触造成健康危害。

5. 要远离吸烟区

在公共场所遇到有人吸烟，要及时远离。避免在吸烟区停留。选择通风良好的区域，必要时可以佩戴防颗粒物口罩。

6. 不去高危场所

孕妇和儿童要尽量避免进入餐厅吸烟区、KTV、棋牌室等容易接触到二手烟、三手烟的高危场所。

7. 及时更换衣物

如果曾暴露在吸烟环境中，回家后及时换下衣服、冲个澡，以免烟草有害物质残留。

8. 多吃新鲜蔬果

多吃新鲜的蔬果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果），因为维生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌（例如木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜等蔬果）。

9. 多喝水多运动

多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。⑥

再次提醒大家，一手烟二手烟的危害是一样的，只要吸入对全身都有害。

现代快报/现代+ 综合 民生大参考、大象新闻、人民日报等