中医常说“阴虚生内热”，就像身体里的“津液水库”不足了，人会感到口干、燥热、睡不好。这时候，滋阴就像是给身体补水降燥。今天给大家分享，八味滋阴要药。

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1.北沙参——润肺胃之燥。它主要滋养肺阴和胃阴。如果你总觉得口干咽燥，特别是干咳少痰，感觉呼吸道和胃里都“干干的”，它就很合适。经典的沙参麦冬汤就是以它为主力。

2.麦冬——养阴范围广。麦冬不仅能补肺胃之阴，还能清心养心阴，有助于改善心烦失眠。它还能“降逆下气”，对阴虚导致的虚热咳嗽、气逆感觉有帮助。麦门冬汤就是它的代表方。

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3.熟地黄——补肾阴之基。这是滋补肝肾阴血的“主力军”。对于腰膝酸软、头晕耳鸣、夜间盗汗等肾阴亏虚的典型问题，它是许多名方的核心，如六味地黄丸。

4.枸杞子——明目的佳品。枸杞滋补肝肾，益精明目。眼睛干涩、视物模糊、遇风流泪等用眼过度的“阴虚”表现，常会用到它。杞菊地黄丸就是其经典应用。

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5.女贞子——乌发的帮手。女贞子能补肝肾阴，兼有明目乌发之效。对于肝肾阴虚导致的头发早白、头晕目眩、咽干鼻燥，它是常用的选择。

6.百合——润肺安神。百合能补肺阴、清心热，还有一定的安神作用。对于阴虚肺燥的干咳、久咳，甚至痰中带血，以及虚热扰心的心神不安，百合固金汤是代表。

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7.玉竹——生津的能手。玉竹质地甘润，擅长养阴润燥、生津止渴。对于单纯的口干舌燥、总是想喝水的情况，它能有效缓解“渴”的感觉。

8.黄精——气阴双补。黄精比较特别，它在滋阴的同时还能补气健脾，属于“脾肺肾同补”。对于乏力疲倦、长期干咳、腰酸等气阴两虚的情况，黄精汤这类方剂常会用到。

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最后还是要提醒，凡是涉及用药，请在专业医师指导下选择，切勿盲目擅用！