谁懂啊!5天从110.2斤直接干到99斤,除了上下班赶公交,我一步额外的运动都没做!全靠轻断食+高蛋白组合拳,轻松把体重干到两位数!

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前2天是断食日,靠黑咖啡、鸡蛋和香蕉扛过来,说不饿是假的,但咬咬牙也就过去了。后面的蛋白日才是快乐老家!有肉有菜,吃饱饱还掉秤,完全不用忍饥挨饿。

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我选的是即食牛肉,纯瘦肉一点不油腻,配料表干净到只有牛肉和盐,吃着特别放心。一块下去饱腹感直接拉满,不像之前吃鸡胸肉,下午就馋得抓心挠肝。现在食欲稳定得一批,根本没心思碰零食

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最爽的是全程没卡平台,5天稳稳下百!瘦下来之后发现更省钱了——以前总想买新衣服遮肉,现在衣柜里的旧衣服随便穿都好看,素颜出门都被夸是原生态美女,这种自信的感觉真的太上头了!

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