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如果你在父母家里发现这11件事，他们其实并没有表现得那么好
根据《心理科学》的一项研究，随着年龄增长，人们往往更容易感到孤独和社会孤立。他们常常与家人分离，面临重大生活变化，并处理伴随年龄增长而来的身份转变。即使他们在你面前——作为他们的成年子女——表现得很快乐和勇敢，如果你在父母的家中注意到这些事情，他们并没有表现得那么好。
无论是家里光线昏暗，还是他们很久没出门，这些“红旗”有时可能很微妙，不容易被察觉，但如果你知道该寻找什么，你就能找到帮助他们的方法。有时候，和他们共度一些美好时光或进行一次深入的对话，可能就是他们开始关注心理健康所需要的契机。
如果你在父母的家中注意到这11件事，他们并没有表现得那么好
1. 有一堆未打开的邮件
人们可能有很多原因不愿意打开邮件，可能是因为在财务困境中害怕看到更多账单，或者连每天走到邮箱的力气都没有。如果你在父母的家中注意到这些事情，他们并没有表现得那么好。
当然，根据《认知、情感与行为神经科学》的一项研究，认知任务和家务的困难通常与抑郁经历相关，但这些简单、无害的任务，比如打开邮件，也可能受到影响。
2. 冰箱是空的
如果你的父母没有精力去购物，或者没有钱持续填满冰箱，你在拜访时可能会注意到他们缺乏食物。这些都是他们并没有表现得那么好的迹象。
尤其是在现在这个时代，很多退休和年长的人在基本生活必需品和经济稳定上都面临困难，空冰箱被成年子女注意到的情况比他们想象的要普遍得多。不要接受他们的借口或为他们的理由辩护——找出你可以如何帮助和支持他们。
3. 总是很黑暗
如果你注意到你父母的家总是很黑暗，或者每次你来访时窗帘总是拉着，他们可能并没有过得那么好。
自然光，尤其是在家中，对提升情绪和保护整体心理健康非常有效。但如果你的父母总是拉着窗帘，或者住在没有很多窗户的房子里，他们也可能在与随之而来的情绪波动作斗争。
4. 家里到处都是家庭照片或贺卡
家中的贺卡和家庭照片常常给我们带来归属感，即使在我们感到孤独的时候。它们让我们感到被重视和被关注，即使我们是独自一人。
如果父母在家里没有很多访客，并且大部分时间都是独自度过，他们很可能会依靠这些爱的象征来应对孤独。因此，如果你在父母的家中注意到这些东西，在他们看电视的椅子旁边，或者散落在家中的各个角落，很可能他们可能过得不太好。
5. 总是有电视在播放
根据《老年学》杂志的一项研究，电视和背景噪音常常是老年人应对社会孤独或隔离的常见方式。它填充了空间，让家里感觉更舒适，即使他们没有访客或社交活动。
积极的屏幕时间可能对他们有好处，能提升认知能力和注意力，但如果它只是被动地在背景中播放，那就未必健康。所以，如果你在父母家里发现这些情况，他们可能并没有表现得那么好。
6. 有一股霉味
通常，如果父母不做家务，比如洗碗或洗衣服，生活又比较停滞，他们的家会因此显得很乱。除了那些常常影响他们幸福感和情绪的杂物外，你可能还会注意到一股霉味——这说明他们没有打扫，甚至很少在家里走动。
即使他们用“忙得不可开交”这样的借口来回应你的担忧，也不要太快忽视这些细微的迹象。这些可能是一个警示信号。
7. 他们有未拆封的礼物或盒子
根据《传播心理学期刊》的一项研究，经历长期孤独的人往往难以维持稳定的情绪状态。他们在内心倾向于消极，但他们也可能在情感麻木的停滞基线徘徊，以潜意识地自我安慰。
即使他们无法用语言表达这种疲惫或麻木的感觉，如果你注意到父母家中有未拆封的礼物和包裹，这可能是他们状态不太好的一个迹象。
8. 家里到处都是杂物
无论是厨房里一堆外卖盒，还是客厅里他们最喜欢的椅子周围的杂物，如果你在父母的家中注意到这些东西，他们的状态并没有表现得那么好。
当然，失去做家务和清理的执行功能可能与心理健康问题有关，但这些迹象也可能是他们没有走出家门的警示信号。他们可能每餐都在家吃，花费所有的空闲时间沉迷于无脑娱乐，完全待在家里，没什么事情或人来打发时间。
9. 到处都是便利贴
根据《美国家庭医学杂志》的一项研究，孤独与记忆丧失之间有很强的关联，尤其是对于老年人。当他们社会隔离，缺乏一定程度的社交互动并花太多时间独处时，他们开始在基本认知功能和记忆方面遇到困难，这可能会影响他们的整体健康和幸福。
所以，如果你注意到你父母家里有便利贴提醒，他们可能正在挣扎。当然，这可能是应对认知能力自然变化的一种有效方式，但如果他们还面临社会孤立，那就可能是一个警示信号。
10. 他们勉强微笑
虽然勉强微笑可以帮助人们摆脱暂时的坏情绪或情感低谷，但如果他们没有解决内心痛苦的根本原因，这样的做法效果有限。
因此，如果你开始注意到你父母在家里的情绪变化和持续的勉强的积极态度，这可能表明他们并没有像你所听到的那样过得好。
11. 他们的洗漱用品几乎没用过
许多感到羞愧于寻求帮助，或正在经历孤独和抑郁的老年人，可能会在个人卫生方面失去规律。无论是洗澡还是打理头发，当你拜访他们的家时，他们的浴室产品和洗漱用品总是相对未被使用。
当然，随着年龄的增长，身体上的一些限制可能会让自我照顾变得更困难，但如果这是与孤独和寻求帮助的斗争，这可能是更深层心理健康问题的一个迹象。
扎伊达·斯拉贝科恩是一位资深编辑策略师，拥有社会关系与政策和性别研究的学士学位，专注于心理学、人际关系、自助和人文关怀故事。
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