WALB 正在为这个故事制作视频。与此同时，我们鼓励大家观看我们的直播。

乔治亚州奥尔巴尼（WALB）– 想想你曾经感到压力的时候，也许你会打开你最喜欢的节目，或者做一些舒心的食物来放松。

对于奥尔巴尼州立大学的学生来说，一个新的方式正在帮助他们通过踢击来缓解焦虑和压力。

‘Fueled by Pain’与‘Shape Up’拳击课程与阿尔巴尼州立大学合作，为学生们提供了一堂免费的拳击课，帮助他们以积极而有力的方式管理心理健康。

根据国家心理疾病联盟的统计数据，在乔治亚州，44%的成年人报告出现焦虑或抑郁症状。拳击教练Sharolyn Turnbow-Brown，阿尔巴尼州立大学的校友，表示她希望能为校园带来一些振奋人心的东西。“在这个世界上发生的种种事情中，我们想展示一种积极的释放压力的方式，那就是把压力发泄到沙袋上，”Turnbow-Brown说。“拳击不仅仅是为了打斗或力量，它还关乎心理的清晰、专注，以及以积极的方式释放压力。”

这项研究支持她的使命。哈佛医学院的一项研究表明，锻炼不仅可以降低肾上腺素和皮质醇等压力激素，还能提高内啡肽，这是一种改善情绪和减轻疼痛的天然化学物质。

Turnbow-Brown表示，她希望这门课程能帮助学生不仅增强身体，还能增强心理。“这是一种积极的应对压力和焦虑的方式，”她说。“这是关于建立身体力量、专注力和心理清晰度，并帮助学生学习有氧踢拳的基础。”

参加课程的学生表示，这给了他们急需的动力和应对生活挑战的新方式。“拳击能塑造性格，需要很大的自律，”一位学生说。“这真是个很好的减压方法。你永远不知道别人正在经历什么，而这是一种健康的发泄方式。”

专家指出，即使每天锻炼20分钟，无论是上踢拳课、去健身房，还是在街区随便走走，都能对身体和心理健康带来很大的好处。

有新闻线索或发现需要更正的错误吗？请告诉我们一下。 请在您的留言中写上文章标题。