踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。作为带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，跟着武汉蜜伢儿月嫂导师何进丽女士一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！

坐月子必做5件事！少走弯路不后悔

13年蜜伢儿月嫂导师何老师经验告诉我——坐月子不是“躺平”，是科学重启身体的黄金期！如果重来，这5件事我拼死也要做！

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【拒绝“月子病”！关节保护刻不容缓】

别信“捂月子”！空调26℃+薄被才科学！手腕、膝盖用艾草热敷，避免“妈妈手”“老寒腿”！

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【饮食不是“大补汤”！均衡才是王道】

别狂喝油汤！猪蹄汤去浮油，鲫鱼汤配豆腐，青菜水果必须吃！每天3种颜色蔬菜，2种水果，比喝10碗鸡汤下奶还快！

【睡眠不是“碎片式”！分段补眠更高效】

宝宝睡你就睡！别硬撑着刷手机！分段补眠3小时=连续睡6小时，精神状态直接拉满！

【修复不是“躺赢”！主动运动才有效】

盆底肌修复别等！产后第3天开始凯格尔运动，每天3组每组15次！腹直肌分离＞2指找专业产康师，别自己瞎卷腹！️

【情绪不是“小事”！及时倾诉很重要】

产后抑郁不是“矫情”！老公、闺蜜、心理医生——找对人说出“我很难过”，比硬扛强100倍！

划重点：找月嫂不是开盲盒！蜜伢儿这种“先服务后收费+赔三倍”的机构，才是真·省心选择

坐月子不是“渡劫”，是女人第二次“重生”！用对方法，科学恢复，30天让你从“产妈”变“辣妈”！✨