球员时代，她是跃起扣杀的“铁榔头”，用千钧之力敲开中国女排五连冠的荣光。
执教岁月，她是运筹帷幄的“定海神针”，凭以柔克刚的智慧让女排重回巅峰。
郎平的伟大，早已超越胜负与赛场。
如今，央媒的一则专访，彻底揭开了64岁郎平的现状。
而她的经历，也给所有运动员敲响了警钟。
“铁榔头”封神五连冠
郎平出生在1960年，那时候家里条件特别差，穷到常年吃不饱饭，她小时候身体也弱，三天两头生病，母亲看在眼里、疼在心里，舍不得吃舍不得穿，总把家里仅有的小米留出来，专门给她熬粥补身体。
也正是这份母亲的暖意，让她比身边同龄孩子懂事早，早早就懂得珍惜，也学会了替家里分担，小小年纪就有了超出年龄的担当。
看着父母和家人为了生计四处奔波、起早贪黑，郎平在心里悄悄立下誓言：一定要靠自己的努力改变命运，带着全家人走出贫困。
那时候的她就坚信，只要肯学习、肯出力，就没有走不通的路，这份执拗的性子，从小时候起，就深深埋在了她的骨子里，也成了她后来克服一切困难的底气。
1973年，机缘巧合之下，北京工人体育场业余体校排球班的老师看中了郎平，她这才第一次接触排球，从此和这项运动结下了不解之缘。
郎平心里清楚，这份机会来得不容易，进入体校后，她比身边所有队友都努力，凭着这股不服输的狠劲，郎平进步得特别快，没多长时间就脱颖而出，成了体校里公认的尖子生。
1976年，16岁的郎平凭着过人的天赋，成功入选北京市女排，真正开启了自己的排球生涯，仅仅一年后，她参加全国甲级联赛。
凭着凌厉的扣球和出色的弹跳能力，被当时的国家队主教练袁伟民看中，顺利进入国家队，走上了职业运动员的道路。
那时候的国家队，训练条件特别简陋，训练馆是用竹棚搭的，地板上全是木刺，一到下雨天就漏雨，地面湿滑得不行，可即便条件这么艰苦，郎平也从没松懈过，反而比以前更努力了。
郎平的弹跳能力确实惊人，最高能跳到3米17，再加上她扣球力度大、角度准，扣球命中率接近50%，赛场上的她，总能给对手造成巨大的压力。
著名解说员宋世雄，解说她比赛的时候，看着她扣球又狠又有力量，特意给她起了个“铁榔头”的称号。
这称号一出来，很快就传遍了全国，郎平也成了赛场上令对手闻风丧胆的主攻手，1981年世界杯，郎平带领中国女排，在落后的情况下逆转战胜日本队，成功拿下中国三大球历史上第一个世界冠军。
之后，郎平又带领球队，接连拿下1982年世锦赛、1984年洛杉矶奥运会、1985年世界杯冠军，实现了“三连冠”。
1986年，她再次助力球队，圆满完成“五连冠”的霸业，中国女排也成了那个时代的精神象征，激励了一代又一代人。
可荣耀的背后，是常人难以想象的付出，常年的高强度训练，让郎平的身体不堪重负，满身都是伤病，尤其是膝盖，软骨被严重磨损，状态堪比70岁老人，平时上下楼梯都特别困难，连正常走路都受影响。
医生曾经警告过她，如果再继续坚持比赛，甚至有可能面临截肢的风险，可见她当时的身体状况有多糟糕。
1985年，在身体实在无法支撑的情况下，25岁的郎平，无奈选择了退役，结束了自己的运动员生涯。
这一辈子，她前前后后经历了十多次手术，其中有一半，都和膝盖的伤病有关，这些伤病，都是她为中国女排付出的最好见证。
两度临危受命救女排
1986年，助力球队完成五连冠的辉煌之后，郎平选择放下所有荣誉，走进北京师范大学，专门攻读英语专业，因为小时候一直忙着训练，她的学业基础比较薄弱，只能从零开始，一点点弥补自己的短板。
她一边认真学习英语，一边梳理自己运动员生涯的经验，把训练、比赛中遇到的问题和积累的技巧都记下来，默默为自己后续的发展蓄力。
1987年，郎平远赴美国留学，在完成学业的同时，她也没远离排球，主动接触国外的排球相关工作，有时候做助理教练，有时候去观摩各类排球赛事，慢慢积累先进的排球理念，开阔自己的国际视野。
在美国留学那几年，她过得特别节俭，省吃俭用买了辆车，水箱漏了都舍不得花钱修，凑活开着，就为了能多攒点钱，也能方便出门，这些经历，都为她后来成为一名优秀的教练，奠定了坚实的基础。
1995年，中国女排陷入低谷，世界排名一路跌至第八，在这样的艰难时刻，国家向郎平发出了呼唤：“祖国需要你”。
那时候的郎平，正遭遇婚姻危机，女儿还年幼，需要人照顾，而且她当时还有一份高薪工作。
可面对祖国的需要，她毫不犹豫地推掉了高薪工作，只身一人回到国内，担任中国女排主教练，把年幼的女儿托付给他人照料。
接手球队后，郎平大刀阔斧地进行调整，狠抓基础训练，优化球队的战术体系，还特意发明了“小红旗”激励法，缓解队员的训练和比赛压力，帮助队员调整心态。
仅仅用了一年时间，她就带领中国女排走出低谷，拿下1995年世界杯季军，1996年亚特兰大奥运会，又带领球队斩获银牌，让全国人民重新看到了中国女排的希望。
可常年的操劳，让郎平的颈椎伤势急剧加重，常常疼得无法入睡，连长时间站着指导训练都做不到，有时候甚至会晕倒在训练场上。
医生明确建议她必须休息，否则可能危及生命，为了不影响中国女排的发展，不耽误队员的训练和比赛，1999年，郎平忍痛辞去了国家队主教练的职务，暂时告别了中国女排。
之后，郎平先后前往意大利、美国执教，在意大利期间，她带领当地球队拿下了联赛冠军和欧冠冠军，用实力证明了自己的执教能力。
2005年，她出任美国女排主教练，只用了3年时间，就把原本世界排名第九的美国女排，带到了北京奥运会银牌的位置，积累了丰富的国际化执教经验。
郎平执教美国女排的消息一出来，国内引发了一些争议，很多人不理解她的选择。
面对这些争议，郎平没有回避，坦然回应，她说执教是自己的职业选择，初心是把自己多年积累的排球经验传递下去，为世界排球事业出一份力，她始终牢记自己是中国人，从来没有忘记过自己的根。
同时，她也坦诚，这份工作能养活家人，也方便照顾远在美国的女儿，这份坦荡，慢慢赢得了大多数人的理解和认可。
2009年，郎平毅然放弃国外的发展机会，回到国内，接手了广东恒大女排，当时这支球队基础特别薄弱，队员实力参差不齐，面临着很多困难。
郎平没有退缩，亲自走遍全国各地，挑选有潜力的队员，根据球队的实际情况，制定详细的训练计划，手把手地指导队员训练，带领球队一步步成长、快速崛起。
没过多久，她们就拿下了甲B冠军，成功晋升甲A，2012年，郎平带领广东恒大女排，击败实力强劲的上海队，斩获了她个人在国内联赛中的第一个冠军，再次用实力证明了自己。
2013年，中国女排再度陷入低谷，伦敦奥运会上未能进入四强，士气低落，振兴女排的重任，再次落在了郎平的肩上。
她临危受命，第二次出任中国女排主教练，重新扛起了带领中国女排走出低谷、重返巅峰的担子。
接手球队后，郎平大胆创新，从全国各地方队选拔有潜力的年轻队员，组织多轮集训，营造良性的竞争氛围，让球队始终保持活力和竞争力。
同时，她还一手发掘了朱婷、张常宁、袁心玥、龚翔宇等一批年轻队员，针对每个队员的特点，量身打造训练方案，耐心打磨她们的技术，手把手地教她们打球，助力她们快速成长为世界顶尖的排球选手。
2013年到2021年这八年执教期间，郎平带领中国女排再创辉煌，她带领球队在落后的情况下逆转夺冠，让中国女排再次站到世界巅峰，女排精神也再度传遍全国，激励着无数中国人。
2021年东京奥运会，因为队员伤病和状态起伏等诸多原因，中国女排意外未能小组出线，没能实现卫冕目标。
再加上郎平自身的身体早已不堪重负，常年靠吃止痛药维持状态，比赛结束后，她主动辞去了中国女排主教练的职务，圆满完成了自己的使命，也为自己的执教生涯画上了句号。
如今状况
卸任之后，郎平终于卸下了身上的重担，开启了自己的退休生活。她大部分时间都在美国洛杉矶养老，住的房子带有中式庭院，环境十分舒适，偶尔会回到国内，和亲朋好友相聚。
每天，她都会专注于身体康复训练，因为常年劳累，她的伤病很多，还置换过髋关节和颈椎，需要慢慢调理。
以前因为忙于训练和比赛，她很少有时间陪伴家人，现在，她终于有充足的时间，陪伴在丈夫王育成和女儿白浪身边，弥补过往缺失的陪伴时光，享受一家人团圆的幸福。
曾经赛场上严肃果决、雷厉风行的“铁榔头”，慢慢变得温柔又从容，开始注重打扮自己，说话语速也放慢了，偶尔还会参加综艺节目，让大家看到了她生活中温柔亲切的一面。
2025年，郎平荣获国际奥委会教练员终身成就奖，这份荣誉，是对她一生致力于排球事业的最好肯定。
面对采访时，她坦诚地说，如今的自己，不再追求荣誉和目标，只求身体健康、家人平安、生活安稳，这一辈子为排球、为祖国付出了太多，现在，终于可以真正为自己而活了。
结语
郎平的一生，是与排球相伴的一生，是坚守与担当的一生，她用一生诠释了女排精神，用自己的努力，改变了自己和家人的命运，更撑起了中国女排的荣耀，如今归于平淡，安享晚年，也是一件好事。
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