孩子的自律不是天生的，是父母一点点教出来的；只要我们关注这6点，耐心引导，每个孩子都能发光发亮。
Hi，我是小行。本职是一名记者，同时也是一个奶爸父亲，甚至说是一位女儿奴，这些年看着孩子健康快乐的成长，是我最欣慰的事。
前两天碰到邻居王姐愁眉苦脸的，她家娃今年三年级，写作业拖拖拉拉，一会儿要喝水一会儿要上厕所，明明半小时能写完的作业，硬是能磨蹭两小时。
王姐拉着我就问："小行啊，我看你家娃学习挺自觉的，到底是怎么管的？是不是我管得太松了？"
我赶紧跟她分享：《人民日报》说得太对了——孩子的自律不是天生的，真的是父母一点点教出来的！优秀的孩子都是管出来的，但关键是要管对地方。
今天就结合最新育儿观点，跟大家聊聊到底要关注哪6点，只要做到这些，孩子想不成才都难！
01管住习惯：从小建立规律作息
我朋友张姐家的孩子今年考上重点中学，从小到大没让她操心过学习；我问她秘诀，她说最重要的就是从小帮孩子建立规律作息。
孩子幼儿园时期，她就坚持晚上8点半睡觉，早上7点起床；小学后作业再多，最晚9点半也必须上床；周末可以适当放松，但不会完全打乱作息。
很多家长觉得"孩子还小，晚点睡没关系"，结果养成熬夜习惯，第二天上课没精神，形成恶性循环；规律作息是孩子自律的基础，没有好的休息，哪来的精力学习？
最新研究表明，睡眠充足的孩子记忆力比睡眠不足的孩子高出40%；而且固定作息能让孩子生物钟稳定，到点自然困，到点自然醒，根本不用家长催。
建议家长可以从制定作息表开始，和孩子一起商量每个时间点做什么，让孩子参与决策，执行起来更容易。
02管住时间：教会孩子时间管理
我家娃以前也爱磨蹭，后来我用了"番茄工作法"：写作业25分钟，休息5分钟；买个计时器放在书桌上，让孩子自己控制时间。
没想到效果特别好！孩子为了在25分钟内完成任务，特别专注；休息时间可以喝水、上厕所，但时间一到马上回到座位。
很多家长喜欢不停催孩子"快点写"，结果越催越慢，最后亲子关系都搞僵了；与其催孩子，不如教孩子管理时间的方法。
现在很多学霸都在用时间管理四象限法：重要紧急的事先做，重要不紧急的规划做，紧急不重要的快速做，不重要不紧急的尽量不做。
我们可以帮孩子把作业分类，比如数学应用题重要又难，放在精力最好的时候做；抄写生字相对简单，可以放在后面。
这样孩子不仅效率提高了，还学会了 prioritization（优先级排序），这个能力受益终身。
03管住手机：合理使用电子设备
说真的，现在让孩子完全不碰手机平板根本不现实；但怎么管很有讲究；我表姐家规定：周一到周五不能用电子设备，周末每天最多1小时。
而且这1小时还要分两次用，每次30分钟；孩子要用设备必须申请，说明用途和使用时间；到点自动上交，绝不讨价还价。
很多家长要么完全禁止，要么放任不管，这两个极端都要不得；完全禁止会让孩子产生逆反心理，一旦有机会就疯狂玩；放任不管更可怕，很多孩子沉迷游戏无法自拔。
最新调查显示，每天使用电子设备超过2小时的孩子，学习成绩普遍比少用的孩子低一个等级；而且蓝光影响睡眠，晚上玩手机的孩子第二天上课注意力明显不集中。
建议家长和孩子一起制定使用规则，并且以身作则——自己也不要整天抱着手机；家庭时间可以一起看书、做运动，让孩子发现比手机更有趣的事。
04管住情绪：教会孩子情绪管理
我认识一个心理咨询师，她家孩子情商特别高，遇到挫折从不乱发脾气；问她怎么教的，她说从小教孩子识别和表达情绪。
孩子生气时，她会说："妈妈看出来你很生气，是因为作业太难了吗？我们可以一起想办法。"而不是"有什么好生气的，赶紧写！"
很多家长忽略情绪管理，觉得学习好就行；结果孩子一遇到难题就崩溃，考试紧张就发挥失常；情绪稳定的孩子，学习状态才稳定。
最新脑科学研究发现，情绪大脑（杏仁核）过度激活时，理性大脑（前额叶）就无法正常工作；这就是为什么孩子情绪激动时，怎么讲题都听不进去。
我们可以教孩子一些简单的情绪调节方法：深呼吸、数数、暂时离开现场等；同时要接纳孩子的负面情绪，让孩子知道有情绪是正常的，重要的是如何应对。
当孩子学会管理情绪，就能更专注地学习，遇到困难也不会轻易放弃。
05管住责任：从小分担家务
你可能想不到，做家务和孩子成绩成正比！哈佛大学研究发现：爱做家务的孩子就业率是不做家务的15倍，收入高20%，婚姻更幸福。
我女儿从5岁开始自己收拾玩具，7岁帮忙摆碗筷，10岁能自己洗袜子和内裤；虽然有时候做得不够好，但我都会鼓励她。
很多家长觉得"孩子只要学习好就行，家务不用做"，结果养出一个个"小皇帝""小公主"，自理能力差，还觉得父母付出是应该的。
做家务培养的是责任感和规划能力，这些能力会迁移到学习中。孩子知道收拾玩具要分门别类，整理书包也会井井有条；知道洗碗要按步骤来，解数学题也会更有条理。
可以根据年龄分配任务：3-4岁收拾玩具，5-7岁摆碗筷、擦桌子，8-10岁扫地、倒垃圾，10岁以上可以学习简单烹饪。
记住要多鼓励少批评，孩子做得不好没关系，重要的是参与和成长。
06管住阅读：培养终身阅读习惯
最后一点特别重要——阅读习惯；我发现所有学霸都有一个共同点：爱看书；不是被迫看，是真心喜欢看。
怎么培养呢？我的经验是：家里要有书香氛围；我家每个房间都有书架，放满各种书籍；每周全家一起去图书馆，让孩子自己选书。
很多家长抱怨孩子不爱看书，自己却整天刷手机；你想让孩子成为什么样的人，自己先要做什么样的人。
最新数据显示，每天阅读30分钟的孩子，词汇量比不阅读的孩子多出10000+，写作能力和理解能力也明显更强；阅读不仅提高语文成绩，对数学应用题的理解也很有帮助。
建议每天固定阅读时间，比如睡前30分钟；开始可以亲子共读，慢慢过渡到自主阅读；不要局限于文学类，科普、历史、地理都可以涉猎。
阅读习惯一旦养成，孩子就能自主学习，不需要家长天天盯着了。
本期总结
说了这么多，小行最后想告诉大家：管孩子不是控制孩子，而是用爱和智慧引导孩子。
每个优秀的孩子背后，都有用心管教的父母。但管教不是打骂，不是强迫，而是耐心地教会孩子如何管理自己。
就像《人民日报》说的：孩子的自律不是天生的，是父母一点点教出来的；只要我们关注这6点，耐心引导，每个孩子都能发光发亮。
相信在你们的用心陪伴下，孩子一定会越来越优秀！共勉！
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