你可能不知道，我们身体经络的通畅程度，直接影响着我们的健康。
经络是气运行的必经之路，它一旦不通顺，各种毛病就会找上门来。
而按揉穴位，可以疏通我们的经络，帮助我们缓解压力，还可以调理脏腑，是一种很好的养生方式。
今天，我给大家整理了7个有助于睡眠以及调理头疼、情绪的养生穴位，简单易操作。
1.入睡难按神门
如果你躺在床上翻来覆去睡不着，大脑像是放电影一样停不下来，这就是典型的入睡困难。
从中医角度看，这多和心肾不交、心神不宁有关。
神门穴是手少阴心经的原穴，是心经气血的源头所在，能守护我们的心脏，安定我们的心神。
这个穴位很好找，就在手腕内侧，腕横纹靠近小拇指那一侧的凹陷地方。
按的时候用拇指轻轻按，每次按3到5分钟，按到稍微有点酸胀的感觉就可以了。
每天睡前按一按，可以帮助我们的心神安定下来，让你快速进入梦乡。
2.醒得早按三阴交
如果你每天天还没亮就醒了，想睡却又睡不着，这在中医里多和肝血不足、脾肾亏虚有关。
而按揉三阴交能调理我们的肝脾肾，正好改善这种早醒的情况。
它位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
按揉时，用我们的食指、中指、无名指三指并拢，轻轻按揉，每次5分钟左右。
坚持按揉三阴交，不仅能健脾养血、调肝补肾，还能让你睡得更踏实，告别早醒的烦恼。
3.半夜醒按足三里
若是你总是半夜醒来，而且还睡不踏实，有点风吹草动就容易醒，这往往和脾胃不和有关。
足三里是足阳明胃经的合穴，“合”有经气汇聚交融的意思，它调理脾胃的效果特别好，是公认的脾胃保健穴。
这个穴位在膝盖外侧的犊鼻穴下方3寸处，胫骨前嵴往外1横指的位置就是。
按压时用拇指用力点按，最好能按出向四周散开的酸胀感，每次按3分钟就行。
常按足三里，能让我们的脾胃变得更好，气血更加充足，半夜自然就不容易醒了。
4.做梦按太冲
晚上梦多，睡得迷迷糊糊，第二天没精神，这多是肝气郁结、情志不舒导致的。
太冲穴在足背上，先找到第1、2根跖骨之间，跖骨底结合部前面的凹陷处就是。
按揉时用拇指垂直往下按，力度可以稍微大些，每次按3分钟左右即可。
按太冲能疏肝理气、平肝息风，肝气顺了，梦就少了，睡眠质量自然提升。
5.偏头痛按阳陵泉
偏头痛发作起来，半边脑袋又胀又痛，还可能伴有恶心呕吐，这多和肝胆经气不畅有关。
阳陵泉是足少阳胆经的合穴，也是八会穴之“筋会”。
阳陵泉在小腿的外侧，先摸到我们膝盖外侧凸出来的那块骨头，它前下方凹进去的地方就是这个穴位，按的时候要用拇指使劲点按，每次按3分钟就行。
阳陵泉能疏利肝胆、通经止痛，对于偏头痛，尤其是侧头部的疼痛，效果很明显。
6.爱生气按膻中
有些人一点就着，特别爱生气，一生气就胸闷、胁肋胀痛，这是肝气犯胃、气机郁滞的表现。
膻中穴归属于任脉，是八会穴之“气会”，就在我们胸前正中线的位置，和第四肋间隙在同一水平线上。
按揉时，用手掌大鱼际或拇指，轻轻按揉，每次5分钟。常按膻中，能宽胸理气、活血通络，让郁滞的气机顺畅起来，脾气自然就小了。
7.睡觉打呼噜按天突
睡觉打呼噜，不仅影响自己，还影响家人，这多和咽部气道不畅有关。
天突穴在任脉上，就在脖子前面、胸骨上方那个窝窝的正中间，按的时候用食指或中指轻轻按就行，每次按3分钟。
天突能宽胸理气、通利气道，对于因咽部堵塞导致的打呼噜，有很好的缓解作用。
大家可以根据自己的情况，找到对应的穴位，每天花上几分钟按一按，相信你会越来越健康，越来越有活力。
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（注：本号意在弘扬中医文化，分享的内容仅作学习交流，中医需辨证施治，如若身体不适请及时线下就医。）
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