减肥期间，很多人认为想要瘦下来，就是减重，认为体重的下降，才是减肥的关键。但是，真正瘦下来的征兆，不是体重秤告知你，而不是身体“先说话”。
身体出现的这 8 个征兆，说明你已经瘦下来了！
征兆1：爱上喝水了
减肥之前，总是不爱喝水，反而更喜欢喝饮料，觉得喝水没有任何的味道。一天只喜欢喝奶茶和汽水，只有真的没得选择了才会去喝水，这往往也是导致身材发胖的主要原因，但是自从减肥后，我们只选择喝水，而不是其他，每天喝足够8杯水，保持2000毫升以上的饮水量。
征兆2：每天养成排便的习惯
每天都会养成排便的习惯，每天早起后基本都会按照喝水，运动，吃早餐的规律来帮助身体排便，更有助于促进身体的代谢，加快身体的运转，保持身体活力代谢。
征兆3：吃饭的时候会细嚼慢咽
减肥之前，吃东西总是会狼吞虎咽，10分钟以内就能够吃完一顿饭，往往就是因为吃太快，容易吃多了吃撑。
而减肥后就开始学会了细嚼慢咽，慢慢吃更有助于控制食欲，每一口咀嚼30下，每一顿饭慢慢吃，享受吃饭的过程，能够让身体感受到饱腹感。
征兆4：管住嘴，不吃零食
减肥之前，总是很喜欢吃零食，吃薯片，经常吃的饼干，总是一买就一大袋，堆积在家里，然后就就会一直想吃，身材一直发胖。
减肥以来，现在已经不怎么吃了，现在对零食的渴望也没有那么深了，食欲也会大大地降低了，身材自然也会瘦下来。
征兆5：早睡早起，养成规律作息
养成规律的作息，坚持早睡早起，能够有助于促进身体分泌更多的生长激素，睾酮素以及瘦素等，有助于控制身体的代谢，保持身体活力满满，精力充沛。
每天晚上11点前入睡，保证8个小时的睡眠时间，形成固定的休息生物时间，保持身体活力，精气神也提升上来。
征兆6：胃口慢慢地变小
以前吃饱了还能够再吃几口，为了不浪费，吃到吃撑了才会停止，这才会导致胃容量越来越大，脂肪堆积越来越多。
减肥后控制饱腹感，胃口慢慢地变小了，当吃到6-7分饱腹感时候，就停下来，不想再吃了。
征兆7：爱上运动，每天都会主动地坚持运动
之前是能够躺着就不坐着，能够坐着就不站着，不爱运动，脂肪也会堆积起来。现在慢慢地喜欢上运动，运动一段时间后，身体也会变得轻盈多了，人也不容易疲劳了，保持身体活力满满，精力充沛，并且运动越来越轻松了。
征兆8：清淡饮食，口味变得越来越清淡
饮食开始变得清淡起来，不喜欢吃一些重口味，油腻，高糖，高热量的食物，之前是总是想要吃各种高热量的食物，现在是越来越不喜欢吃高热量的食物了，反而更喜欢吃一些清淡的食物。
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