糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症之一，早期症状隐蔽，一旦发展到尿毒症，只能靠透析维持，其实早期干预，就能有效延缓病情，守住肾脏健康。

这4个核心动作，赶紧坚持！今天，邀请糖尿病专家杨小红主任和大家分享。

1. 严格控糖控压，减少肾脏负担：

血糖控制在空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%；血压＜130/80mmHg，优先选择对肾脏友好的降压药（如沙坦类、普利类），避免血压血糖波动伤肾。

2. 控制蛋白质摄入，不超标：

过量摄入蛋白质会加重肾脏负担，每天蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.8-1.0g，优先选优质低蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉），避开植物蛋白（豆腐、豆浆），尤其是肾功能已出现异常的糖友。

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3. 多喝水、控盐，促进代谢：

每天喝够1500-2000ml温水，促进尿液排出，减少肾脏毒素堆积；严格控盐，每天＜5g，避开咸菜、腌制品、加工肉，高盐会升高血压，加重肾脏损伤。

4. 定期监测，早发现异常：

每3-6个月查1次尿微量白蛋白/肌酐比值、肾功能，若出现泡沫尿、夜尿增多、下肢水肿，立即就医，调整干预方案，避免病情恶化。

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