2025年12月30号，一个叫“2025全球中华小姐大赛”的选美比赛，在网上吵翻了。
19岁的连子欣拿了香港区总冠军和最佳气质奖。
她身材不算瘦，脸蛋红扑扑的，上台不紧张，动作大方。
她不干瘪，不惨白，跟现在选美台上常见的“纸片人”不一样。
连子欣有种肉感匀称的好看，也说明选美标准变了，图是网上找的。
有人说她“不符合现在的审美”，但评论区里更多人夸：
“她看着气血挺足的。”
你可能也发现了，“气血足”正成网上夸女生的新词。
“看着像月经特准时的美”、“有股子狠劲的女人”经常出现在小红书、微博评论区，算半开玩笑半认真的夸人。
“气血足”成了颜值新标准，但也带来新焦虑。
“气血不足”成了不少成年女生常挂嘴边的“病”。
在网上搜“补气血”、“气血虚”，跳出几百万条帖子：
打卡四物汤、试吃阿胶糕、对着镜子看舌苔颜色……
好像形成了一套女生间传的养生“黑话”。
看舌苔、看手掌心都成了自测气血够不够的办法。
从选美台到日常生活，这场关于气血的讨论，其实释放了一个好信号：
能好好吃饭、踏实睡觉、月经按时来，身体正常运作，这本身就是一种有底气的美。
气血审美，在秋冬季特别火。
你在网上搜“气血”关键词，会看到一堆标着“气血美女”的照片。
她们不一定特白，也不一定特瘦，但有共同点：
头发多、脸饱满、气色红润，平时爱动、注意养生，看着就特有精神，感觉活力都要从照片里冒出来了。
这些博主脸红扑扑的，看着气血足。
这更像是种状态描述，不是单纯看长相。
女生们互相夸，也从夸身材变成夸气色和能量。
“气色真好”、“脸在发光”、“看着特有劲”、“真有女人味”。
“气血审美”能火，主要是因为它安全：不挑身材、不暗示年龄、不带贬义。
一个爱养生的阿姨，也能被夸“气血足”。
更重要的是，它隐含了一种能学、能做的生活方式。
这种气血足的美，其实早有例子。
讨论里，刘晓庆总被提起。
在综艺《一路繁花》里，李小冉觉得菜够了，刘晓庆淡定说可以再加条鱼，“我一个人能吃一条”。
这段被网友调侃“像能生吃头牛”。
夸张是夸张，但74岁的刘晓庆，常年脸红润、身板紧实，爬4500米的玉龙雪山也轻松。
支撑她的，就是长年累月爱吃、爱动。
刘晓庆气色确实好，图源《一路繁花》。
同样常被提到的，还有刘亦菲。
就算在“上镜显胖十斤”的情况下，女明星大多保持80多斤，她却很少为迎合别人硬减肥。
在气血审美火之前，她就是公认的“内娱美女天花板”。
更近点的，董洁和姜妍直播里也透着气血美。
她们直播做饭吃饭，状态放松又稳当。
这些“气血美人”，不是赶上了哪波潮流，而是长期坚持自己的节奏，形成了稳定的状态。
那为啥这种美现在被放大，成了热门话题？
表面看，是健康审美回来了。
气血足不等于不生病，但至少说明没长期透支自己。
深一层看，它成了一种生活方式甚至阶层标志：
饮食规律、吃够蛋白质能量、有时间运动、能休息好，不把自己逼到极限。
而这，正是现在很多年轻人最缺的。
城市生活和快节奏工作让人累垮，有网友调侃，补气血最好办法是“别上班”。
国内被“白幼瘦”审美坑太久了。
A4腰、筷子腿、BM风，每种流行标准都把极瘦当基础。
绑定的就是饿肚子、拼命控制、永远紧绷。
A4腰曾很火。
为迎合“以瘦为美”，极端减肥例子很多。
A4腰最火时，郑州一姑娘为瘦到纸宽，早饭一根黄瓜，午饭一个苹果，晚饭不吃。
很快营养不良，说话没力气，掉头发。
《法治日报》也报过，有些青少年为追极端审美不敢吃饭，身心都受伤。
这背景下，审美反弹是必然的。
越来越多女孩不再追求脆弱易碎的“白幼瘦”，更想成为有能量、身体壮、能扛事的“有劲儿的女人”。
女孩们健身目标从“瘦大腿”变成“练粗大腿”。
A4腰、马甲线不被盲目追了，连健身博主也坦承：坐下也有小肚子。
甚至有医生指出，适当腹部脂肪能保护女人生殖器官。
瓜子脸鹅蛋脸还行，但“国泰民安”的方圆脸也被更多人接受。
相比筷子腿，结实有力的“蜜大腿”成了新宠。
美国心脏协会报告说，腿上脂肪多的人，得高血压可能性低61%。
在普遍累瘫的现实里，看着不虚、有活力，就已经很稀罕了。
当“气血足”被捧上审美高位，很少人问：气血到底是啥？
这是个中医词。
《黄帝内经》早就写“人活着靠的就是气和血”。
中医里，气血是生命根本：气管干活发力，血管营养修复。
气血足，身体运转顺；气血虚，各种毛病就来。
1963年版《黄帝内经素问》封面。
对现代人，气血说法有点“玄”，但没被淘汰，正因为它不针对具体病，而是准确形容了现代人“身体被掏空”的感觉。
和气血审美同时出现的，是越来越多成年女性自认“气血不足”。
她们对照网上的舌苔、手掌心颜色，感叹：“原来我不是懒，是气虚血亏。”
手掌心颜色是网传自测气血不足标准之一。
网上对气血不足的描述很统一：
皮肤发黄、掉头发、手脚冰凉、睡不着、记性差、容易累、痛经……
基本覆盖成年女性所有“说不清啥病但就是不舒服”的情况。
冬天起不来、脸色差、睡不好、掉头发，甚至蹲久站久头晕，都能归为气血不足。
继“湿气重”后，“气血不足”成了新一代身体不适的“万能理由”。
现代人的活法，本来就容易导致“气血被掏空”的感觉。
CBNData调研显示，常熬夜、过劳、生活不规律、不运动、吃不好、压力大，都被认为是气血不足主因。
《中国气血健康白皮书》里，人们讨论气血不足原因。
季节也是因素。
天冷了，手脚凉、没力气更明显。
夏天把出汗多、没精神归为湿气重，冬天怕冷、状态差，自然就说是气血不足。
这套说法里，女性最容易“中招”。
《中国气血健康白皮书》显示，关注气血健康的人里，女性超70%，30-39岁中青年是主力。
她们真正焦虑的不是具体病，而是皮肤干、头发枯、恢复慢等“状态问题”。
加上月经规律波动，女性更容易把身体不舒服和气血挂钩。图源《欢乐颂》剧照。
当成年女性开始自认气血不足，很快行动——补气血。
光小红书，“补气血”相关笔记就超474万篇。
为补回气血，大家发展出两套路子：吃和动。
食补最直接。秋冬吃牛羊肉是基础；
黄芪、阿胶、地黄、当归是常用药材；
“四物汤”（当归、川芎、白芍、熟地黄）和“五红汤”（红枣、枸杞、红糖、红豆、红花生）在养生圈轮流上场。
很多人做“四物汤”和“五红汤”，但长期喝注意别上火。
“动”强调温和规律。
补气血不追求暴汗燃脂，讲究适量活动：
八段锦、拍八虚，在社交平台流行。
就这样，补气血从中医概念，变成了现代女性的生活方式，在高强度日常里，一点点把自己“养”回来。
“补气血”盖过了其他养生热，围绕它的焦虑，也催生了一门大生意。
华经产业研究院数据，2019-2024年，中国补血保健品市场持续增长，已超24.7亿。
另据数据，2024年各大电商补气血产品销售额约258.5亿。图源“华经产业研究院”。
气血适合商业化，优势在于：概念模糊但不假；
需长期调理，能反复买；
不直接说“治病”，介于美容养生间，是个安全入口。
商家很快跟上。
为让补气血品进年轻人日常，东阿阿胶推过“阿胶拿铁”“阿胶奶茶”，把补气血和提神结合；
同仁堂上架“熬夜水”，用红枣枸杞胎菊等，精准打击熬夜党；
还有品牌出“补铁软糖”主打补气血，月销几十万，把滋补做成零食。
阿胶奶茶（左）熬夜水（右）。
甚至，“补气血中药”开始去地域化。
最近流行的“白人中药”如姜黄、生姜、柠檬饮，功能跟生姜红糖水差不多，但包装得更时髦。
配套的是套熟话术：
“保持少女感得气血足”、“内养才能稳住好状态”、“从脸黄到红润，就差这一款”，气血被反复和外貌、状态、花钱绑定，精准收割30+女性。
争议也来了。
一方质疑，过度强调气血重要性是制造新焦虑，明明能休息，却说“你还得再补点”。
另一方女性认为，相比过去吹“白幼瘦”，气血审美至少让方向回到健康本身。
网上很多补气血建议：像猫一样生活、把自己当小孩养、模拟坐月子。
某种程度上，“气血足能治百病”的想象，确实被商业放大了。
但这门生意能成，不只是营销话术好，而是人们太久没被允许慢下来、对自己好点。
有人开始早睡少熬夜，能喝热饮就不硬灌冰的；
有人坚持多晒太阳散步，在改变节奏中让焦虑松点；
还有人记录一年变化：
每天早睡、睡前温水泡脚，头发密了，月经准了，精力稳了。
网友分享补气血经验，图源网友@乐活少女乐。
气血足，从来不靠某个产品，而是一种不用假装精力无限的生活状态：
睡饱了，吃好了，心里踏实了。
如果说气血审美的起点是追求“美”，那它最终指向的，是一种更实在的力量感：
不靠消耗换认可，靠保存能量、站得稳、扛得住。
或许，这才是大家说的“有劲儿的女人”的真意。
愿所有集美都能活出“气血女神”的模样
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