小敏最近感到有些困惑，她发现自初二新学期以来，自己与班上好多同学聊不到一起，小敏觉得他们很幼稚。比如，同桌竟然在下课时间跑去和低年级的同学玩耍；此外，有几个同学还在午休后一起玩“一二三木头人”的游戏，这么大了，也太幼稚了吧；还有就是班主任反复强调让大家记得每天吃早饭，说什么吃早饭有助于记忆或背诵，分明是瞎说，吃早饭怎么会有助于记忆背诵呢，吃早饭可能导致大脑缺氧反而会犯困。“真是搞不懂他们，一帮人，什么也不懂！”小敏总是这样想。
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小敏为什么会烦恼呢
小敏的烦恼来源于自己还没有意识到的习惯性反驳心理，表现为不管对方说什么都要进行反驳，久而久之将自己带入了负面的情绪黑洞，也对自身的人际关系产生了消极影响。
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为什么小敏会出现这种反驳心理
心理学研究表明，通常在自我认知方面存在一定缺陷的个体更容易与他人发生争执，这并不仅仅是因为他们喜欢争论，还因为他们在通过反驳来寻求自我价值的认同感和优越感。
这种习惯性的反驳背后其实是一种心理防御机制，隐藏在背后的往往是一种自卑感，他们担心他人会质疑或否定自己，所以想提前通过这种反驳来保护自我，以此来缓解内心的焦虑和不安。
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教小敏如何减少这种烦恼
1.提高自我意识 觉察自己的言行，总结优缺点。
2.学会倾听 面对意见不一致时，先倾听对方的观点，尝试理解。
3.控制情绪 合理表达自己的情绪，通过深呼吸等方式进行情绪调节。
4.调整沟通方式 尽量避免直接对立，承认对方观点中合理的部分。
5.倾向于同理心 学会换位思考，尝试理解对方的动机，促进沟通。
6.寻求专业帮助 如果造成自我无法调适的困扰，可寻求专业的心理咨询。
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