图片: pexels | 撰稿: 葡萄 | 责编: 葡萄
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嗨，朋友们早上好呀！我是葡萄~
先做个小调查
前段时间我们发了一篇的香薰科普，里面提到香薰会释放有害物质，污染室内空气，可能引起人体不适……留言区很快被网友的疑问轰炸：那香水呢？线香有没有危害？
▲图片来源：第十一诊室后台
确实，出门前在耳后、手腕喷上喜欢的香水，是女孩们给自己的仪式感；下班回家点一支线香放松身心，温馨又治愈了。但这些自带氛围感的芳香产品，真的无害吗？
咱们先来说说香水~
▲图片来源：Giphy
香水有多受欢迎？
飞瓜数据显示，2025年抖音香水品类销售额同比增长38.87%，其中90%的销量都来自单价 200 元以下的产品。
现在，大家对于香水的需求不只局限于社交场景，更是成为了取悦自己、情绪疗愈的日常好物。
艾媒咨询发布的《2024-2025年中国香水行业研究及消费者洞察报告》显示，中国近七成香水消费者为女性，64.2%的消费者用香水不再是为了社交场合，而是单纯为了取悦自己，靠香味获得情绪价值。不管是高端商场里的大牌专柜，还是某音、某多多上的平价爆款，都能找到拥趸。
▲图片来源：参考文献[2]
大家对香味的选择也越发挑剔，消费者更倾向于寻找独特的香味，追求与众不同。
但追求香味同时，却很少有人注意到：这些芳香产品里的成分，可能正在慢慢伤害身体。
香水，有哪些危害？
2022年发布的一项系统综述研究了香水中的污染物及其对人体健康的影响。
▲图片来源：参考文献[3]
研究人员筛选了三大数据库的672篇文献，最终确定了37篇相关研究，并分析了芳香产品中污染物的种类和健康危害等。
研究指出，芳香类产品含有复杂的化学污染物，包括：
邻苯二甲酸酯类：如DEP（邻苯二甲酸二乙酯）、DBP（邻苯二甲酸二丁酯）、DMP（邻苯二甲酸二甲酯），这类物质作为香水的稳定剂、能延长香气持久度。
对羟基苯甲酸酯类：如MP（甲基对羟基苯甲酸酯）、BP（丁基对羟基苯甲酸酯）、EP（乙基对羟基苯甲酸酯），一般用作防腐剂。
挥发性有机化合物（VOCs）：如乙醇、柠檬烯、α- 蒎烯、乙醛、丙酮等，这是构成香味的基础成分，部分 VOCs（如柠檬烯）与空气中臭氧反应，会产生甲醛等二次污染物。
其他有害物质：三氯生、苯、甲苯、铝盐等。
这些污染物通会过皮肤、呼吸等途径被人体吸收，影响健康。
具体会有哪些影响呢？
产生过敏反应
这是香氛类产品最常见的危害。一项研究结果表明，3.5%的人群对芳香类化合物过敏，在检查疑似过敏性化妆品皮炎患者时，香水也被认为是最常见的过敏原。
呼吸系统问题
瑞典的一项研究报告指出，在接触香水的人群中，20.0%的人存在呼吸道不适，5.5%的人有哮喘发作状况。
生殖系统损伤
邻苯二甲酸酯会抑制雄激素合成，导致男性睾丸损伤、精子活力下降；孕妇接触后可能会影响胎儿生殖发育；对羟基苯甲酸酯会破坏精子DNA，也会干扰女性月经周期。
癌症风险
邻苯二甲酸酯、对羟基苯甲酸酯等具有雌激素活性，与乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌风险增加相关。
其他危害
除此之外，还可能对神经系统造成损伤，表现为眩晕、头痛；导致内分泌紊乱、肝脏损伤等.
值得注意的是，女性比男性更容易受到芳香产品的影响。
▲图片来源：Giphy
说完了香水，接下来咱们看看日渐火爆的线香，又藏着什么危害？
线香，安全吗？
答案是：并不安全。
很多人觉得线香自带氛围、意境，在屋里点上一根，既能静心又能净化空气，但你可能没意识到，这缕缕烟雾可能正在偷偷危害你的健康。
▲图片来源：Giphy
中国台湾成功大学与美国东田纳西州立大学的一项联合研究发现，线香在燃烧过程中会排放出颗粒物，其中产生的灰尘颗粒（PM）是香烟的4倍多！
而且还会产生气态污染物，如二氧化氮、二氧化硫等无机气体和各种挥发性有机物，其危害更是「温水煮青蛙」。
影响呼吸系统、增加癌症风险
薰香产生的微小的、可吸入颗粒物不仅可能导致哮喘等呼吸系统疾病，而且在2021年的一项研究中已被证实具有致癌性，其中呼吸道癌和肺癌的风险更高。
许多有毒和刺激性化合物与其芳香化合物一起存在于烟雾中，这些化合物也可能产生健康影响。
影响认知功能
2020年的一项研究发现，焚香可能导致65岁以上老年人群体出现大脑健康问题，包括认知表现延迟和大脑连接减弱等。
看到这里，很多朋友是不是已经有了答案？其实芳香类产品不可避免的会存在致敏和VOCs 释放的风险，但是问题又来了，那香水、线香这些都不能用了吗？
当然不是！
喜欢香味，又怕危害，怎么办？
注意产品质量，优先选择天然来源
在选择香氛产品时，要选择正规品牌，避开「三无」劣质品。
买香水时，重点看成分表：优先选标注「100%天然植物精油」「无合成香精」的产品，避开成分表中含「邻苯二甲酸酯」「甲醛」「丙酮」的类型；如果是敏感肌，建议先在耳后或手臂内侧做皮肤测试，观察24~48小时无异常后再使用。
选线香时，尽量选天然草本、木质原料制作的线香，颜色偏自然、气味柔和、燃烧时烟雾淡的更安全；避开颜色鲜艳、香味刺鼻的化学香。
避免在密闭空间大量使用
无论用哪种芳香产品，都要保持室内通风，使用时打开门窗，降低VOCs和颗粒物浓度；如果是在车内、卫生间等密闭空间，尽量缩短使用时间，用完后及时通风。
同时建议减少使用频率和用量，线香建议偶尔使用，不要长时间燃烧；香水每次喷1~2 下即可，尽量避免大面积喷洒。
避免和臭氧源在一个房间
香氛释放的部分 VOCs 会与臭氧反应生成二次污染物，因此使用时要避开臭氧源，比如打印机、复印机、部分空气净化器等，不要放在同一房间内。
特殊人群避免使用
孕妇、婴幼儿、哮喘患者、过敏体质者等特殊人群，建议尽量避免使用香氛产品。
如果只是想让家里有淡淡的香味，还有更好的方法，比如养一盆薄荷、迷迭香、柠檬草等芳香植物，既能净化空气，又能释放天然清香~
▲图片来源：Giphy
最后，有使用香水、线香等芳香产品习惯的朋友，也不用太焦虑，注意避免长期大量高浓度接触，以及注意避免在密闭环境，和避免在有臭氧源环境里使用就好~
少量、低频、低浓度、保持环境透风，问题不大的~
好啦，今天的文章就到这里了！
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早安，我爱这个世界。
参考文献
[1] 新华网.新华网财经观察丨爆发的香水市场[EB/OL].(2025-11-12)[2026-02-02].https://www.news.cn/fortune/20251112/5ef112ed78d849ab8a0e391bdfbb66f9/c.html
[2] 艾媒网.艾媒咨询｜2024-2025年中国香水行业研究及消费者洞察报告[EB/OL].(2024-07-08)[2026-02-02].https://www.iimedia.cn/c400/101178.html
[3] Kazemi Z, Aboutaleb E, Shahsavani A, et al. Evaluation of pollutants in perfumes, colognes and health effects on the consumer: a systematic review[J]. Journal of Environmental Health Science and Engineering, 2022, 20(1): 589-598.
[4] Yadav V K, Malik P, Tirth V, et al. Health and environmental risks of incense smoke: mechanistic insights and cumulative evidence[J]. Journal of Inflammation Research, 2022: 2665-2693.
[5] healthline.Is Burning Incense Bad for Your Health?[EB/OL].(2024-09-19)[2026-02-02].https://www.healthline.com/health/is-incense-bad-for-you
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