我们常陷入情绪牢笼：为未发生的事辗转，为已逝去的事纠结，为当下琐碎耗费心神。殊不知，提前焦虑是无妄折磨，过度思虑只会徒增内耗，那些揪着不放的过往与未知，终将成为身心重担。正如张庭所言，情绪内耗对身体的伤害远超想象，它会磨掉热忱，让鲜活的当下黯然失色。

演员张庭在社交平台更新了一条感悟，她在视频中讲到：“永远不要提前焦虑，也不要预知烦恼，更不要被当下的情绪去消耗，那样会对你的身体造成很大伤害，你只要好好的享受当下，车到山前必有路，关关难过关关过，不要揪着过去不放，也不要过度去思考，我们无法掌握的东西太多了，握不住的东西与留不住的人也太多了，发生的一切一定有它的道理，尽心尽力的顺其自然就好，所以没有必要把时间浪费在没有必要的人事务身上，更不需要在焦虑和烦恼中度过，你要把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分为热爱，当你开始做时间的主人，那些烦恼跟焦虑一定会烟消云散。”

摆脱焦虑的最佳方式，是把时间还给自己。不忧未来、不困过往、不耗当下，接纳无常，经营自我，让内心在沉淀中强大。所有艰难终会过去，所有坚持皆有回响，从容前行，岁月自会赠予最好的礼物。