1月29日，四川宜宾一男子独自在老家离世，被发现时手里还攥着手机，远在浙江台州的母亲发文悼念，这件事给所有沉迷手机的人敲了警钟。

很多人总觉得年轻身体扛造，熬几次夜、刷几小时手机没啥事，总把身体的小警告不当回事。就像小区里常坐公交的小伙，天天熬夜刷剧，白天坐车总头晕犯困，司机提醒多次，他还是照旧，直到晕倒送医才收敛。年轻是本钱，但不能无底线挥霍，小毛病攒多了，随时可能变成大麻烦。

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手机本来是方便生活的工具，可不少人把它当成了全部，无聊就刷、睡前必刷，慢慢丢了现实里的烟火气。菜场里有位大姐，买菜时眼睛不离短视频，挑菜、付钱都心不在焉，好几次算错钱、拿错菜，回家还抱怨累，其实是被手机耗光了精气神，忽略了身边的生活。

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想要远离手机带来的隐患，先定好每日使用时长，非工作社交的娱乐时间别超一小时，到点就锁屏放下，别抱着“再刷一条”的念头拖时间。睡前一小时坚决不碰手机，换成泡脚、翻几页闲书，让大脑从兴奋状态慢下来，踏踏实实进入睡眠。每用手机半小时，就起身走动、远眺窗外，活动颈椎和眼睛，别一直窝着不动，给身体缓冲的时间。

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别让无度玩手机透支健康，从今天起少刷屏幕多顾身体，平安比什么都重要。