嗨，我是瑞秋。
上个周末，我们带孩子去家附近的游乐场玩。
看到一个孩子兴奋地在滑梯上来回冲刺，跑得满脸通红，一边玩一边对着妈妈喊了好几次：“妈妈你看我！”
妈妈坐在一旁的长椅上，手里拿着手机，目光更多停留在屏幕上，只是偶尔抬头回应几句：“嗯，看到了。”“慢点啊。”“小心点。”
这个妈妈确实是在陪着孩子的，但这样的陪伴，似乎又少了点什么。
一边是情绪高涨、迫切想被看见的孩子，一边是身体在场、心却不在场的大人。
对很多父母来说，这样的陪伴已经算是尽责了，没有缺席，没有把孩子丢给别人，周末还特地带他出来玩，这难道还不够吗？
可如果我们试着站在孩子的角度，会感受到什么？
孩子把自己的开心和兴奋一次次抛出去，却没有被接住；
他满怀热情地分享，却发现对方并没有真正听；
他一次次期待回应，换来的却是漫不经心的敷衍；
他的感受、想法和存在感，没有被真正理解和看见。
很多大人会低估孩子的感受力，觉得他们还小，不会在意这些细节。
可事实恰恰相反。
孩子对情绪极其敏感，他们能清楚地感受到大人是否真心投入，也能分辨什么是回应，什么是敷衍和应付。
有些陪伴，看似花了时间，却没有建立连接；有些陪伴，看似在一起，却在悄悄消耗孩子对关系的信任感。
这样的陪伴，有时甚至比没时间陪孩子，更伤他们的心。
今天想和大家聊聊的，正是这些容易被忽视却影响深远的无效陪伴。
1
人在场，心却缺席
很多父母在这一点上或许会喊冤：我真的有花时间陪孩子啊。
陪他玩玩具、画画、去游乐场玩，一下班、到周末，几乎没怎么做自己的事，基本都和孩子待在一起。
可问题就在于，人是和孩子在一起的，心却没有。
就像在游乐场玩耍的孩子，以及在一旁刷着手机的妈妈。
孩子在专心玩的时候，父母也在忙着自己的事情。
陪孩子拼积木，手却在回工作消息；
陪孩子画画，眼睛却盯着电视；
孩子兴致勃勃地讲学校里的事，你刷着视频敷衍地回应着。
这些陪伴只是和孩子处在同一个空间，却没有真正看见孩子，也没有走进他们的内心和情绪。
对孩子来说，这是一种隐性的冷漠。
不要觉得孩子小，就感受不到这些，其实他们比我们想象中要敏感得多。
就像我们和一个人说话时，满怀热情地分享，却发现对方一直低头看手机，只是敷衍地回应几句，你的分享欲还会剩下多少呢？
孩子也是一样。
当他们一次次感受到自己的分享被敷衍忽略，慢慢就会觉得：跟你讲话，好像也没什么意思。
久而久之，结果往往只有两种要么慢慢沉默，不再愿意分享；
要么变得更吵更闹，用更极端的方式，试图抓住父母的注意力。
无论哪一种，都不是我们真正想看到的结果。
2
人陪着，却没接住情绪
也有一些父母会说：我陪孩子的时候是真的很认真，手机和工作都放一边，专心跟孩子在一起。
这当然值得肯定。
在很多家庭里，能做到这一点，本身就已经很不容易。
但在陪伴中，还有一个很容易被忽视的问题：我们更多关注的是“孩子在做什么”，却很少去看“孩子在感受什么”。
父母确实陪着孩子经历了很多事情，却在不经意间，否定了孩子的感受。
陪孩子搭积木，孩子搭不好，生气地哭了，父母马上说：“这点小事有什么好哭的？”
孩子因为某些事情感到害怕，父母却说：“别这么胆小，这有什么好怕的。”
当孩子觉得委屈、难过的时候，父母急着让他们恢复状态，只是说：“别想这么多。”
这些回应的共同点是，事情被看见了，情绪却被忽略了。
很多时候，父母只是希望一切赶快“风平浪静”，却在不知不觉中否定了孩子的感受，看不见孩子正在经历的情绪。
可真正的陪伴，是看见孩子；而要看见孩子，就要先看见他们的情绪。
很多时候，孩子需要的并不是解决方案，而是被理解：
“你很失望，刚刚明明快搭好了，却倒了。”
“你的玩具被妹妹拿走了，你很难过。”
“这道题总是做不出来，你是不是有点气馁？”
在相处中，能够看见孩子的情绪和感受，这，才是真正有连接的陪伴。
3
带着控制和评判的陪伴
设身处地想一想，我们自己更愿意和什么样的人待在一起？
一定是那些能够理解我们、包容我们和欣赏我们的人。
如果跟一个人在一起，对方总是忍不住指导你、纠正你和评价你，用一种居高临下的姿态审视你的所思所做，你会是什么感受？
跟这个人在一起的每一刻，都像是在接受一场随时可能开始的审判，叫人惴惴不安。
谁都不喜欢这样的相处方式。
可在亲子关系里，很多父母却在不自觉中，成了这样的角色。
父母全身心爱孩子，为孩子好的心意当然毋庸置疑。
正是因为在意，才总是忍不住指出孩子哪里做得不够好，希望他们改正不足，变得更好。
这个出发点虽然是好的，却很容易让亲子关系变得紧绷；一边是高高在上，不断发号施令的父母，一边是小心翼翼，随时准备接受指责的孩子。
陪着孩子写作业，却不断纠正：字写歪了，背又塌了，太粗心了，太没耐心了。
陪着孩子画画，又不停地评价和质疑：哪有彩色的天空？这个房子怎么比树还小？
跟孩子聊天时，也急着下结论：你太鲁莽了，你这样不尊重人，你情商也太低了。
不可否认，父母的心意是好的。
但这种急于否定和评判，总是站在自己的立场要求和评价孩子的陪伴方式，会让孩子慢慢感受到：和你在一起，总是被批判和被否定，是令人紧张不安的。
当孩子不再享受和父母相处的时刻，这样的陪伴，也就逐渐失去了它原本的意义。
4
不想陪伴的时候，也可以温柔而坚定地说出来
大人的生活，其实并不轻松。
就像我们独立在海外带着三个孩子，每天在工作、生活和家务之间不停切换，手上有忙不完的事情，心里也装着各种牵挂和压力。
在这样的状态下，还要求自己时刻保持专注且情绪稳定地陪伴孩子，确实是挺难的。
所以，在心有余而力不足的时候，选择不陪伴，可能是一种更负责任的陪伴方式。
我们不能要求父母永远处在“满分状态”，也不能要求自己随叫随到，孩子一有需要，就立刻放下手头的一切，全身心投入去陪伴孩子。
毕竟，父母也是人，会有状态不好的时候，肩上也有很多不得不背负起的责任。
如果在精力透支、心情失落和亚历山大的时候，硬撑着去陪孩子，陪伴效果反而不好。
人心里有事，陪伴时就容易走神；状态不好，就更容易烦躁发火，伤及孩子。
与其这样，不如在最开始时就温柔且坚定地告诉孩子：
“妈妈现在有一些工作要处理，需要半个小时，等忙完再陪你。”
“妈妈现在有点累，需要休息一下，不希望被打扰，你先自己玩一会儿。”
哪怕是在亲密的亲子关系中，也需要有清晰的界限感。
让孩子知道：该陪的时候，父母会专心陪伴；不能陪的时候，孩子也需要学会理解和尊重父母。
孩子在这样的关系中，既能感受到被重视，也能慢慢学会独处、等待和尊重他人的边界。
任何健康而长久的关系，都建立在彼此尊重与相互理解之上。
5
陪伴孩子，从来不是比谁花的时间多，而是看我们有没有真正走进孩子的世界。
多一点真实的看见、理解和回应，孩子才能在关系里感到安全，也更愿意靠近我们。
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