突然一阵天旋地转，站不稳、恶心想吐，甚至看东西都在晃——很多人都有过这样的眩晕经历，这很可能就是眩晕综合征的表现。不少人会把它当成“颈椎病”或“低血糖”，其实这是一种由多种原因引发的综合征，而非单一疾病。

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从中医角度看，眩晕的核心病机多为“清阳不升、浊阴不降”，简单说就是头部气血供应不畅，或者痰湿、肝火等邪气上扰清窍。比如有的人数落几句就头晕，是肝阳上亢；有的人数站一会儿就晕，伴乏力心慌，是气血不足；还有的人吃油腻后容易晕，是痰湿内阻。

这几类人最容易被眩晕综合征盯上：首先是中老年人，随着年龄增长，气血亏虚、肝肾不足，头部濡养不够，眩晕概率大幅上升；其次是长期熬夜、压力大的上班族，熬夜耗伤气血，压力过大会导致肝气郁结，进而引发眩晕；还有体质虚弱的人，比如产后女性、大病初愈者，气血不足难以支撑头部需求；另外，久坐不动、饮食油腻的人，容易滋生痰湿，也可能诱发眩晕。

日常预防可以从这几点入手：规律作息，避免熬夜，给身体足够的时间养气血；饮食清淡，少吃油腻、甜腻食物，减少痰湿生成；保持情绪平和，避免急躁易怒，防止肝气上扰；适当做温和的运动，比如散步、八段锦，促进气血循环。如果眩晕频繁发作、持续时间长，一定要及时排查病因，针对性调理。

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