刚出生的宝宝不会说话，饿了、困了、不舒服了，唯一的表达方式就是——哭。尤其是0到3个月这个阶段，很多新手爸妈常常被宝宝突如其来的哭闹搞得手足无措：“明明刚喂过奶，尿布也干爽，怎么还在哭？”

其实，这个阶段的宝宝正处于“第四孕期”——从子宫到外界的过渡期，他们需要的是熟悉感、包裹感和节奏感。掌握几个实用又温和的安抚技巧，往往比盲目抱哄更有效。

1. 包裹襁褓：找回子宫里的安全感

新生儿神经系统还没发育成熟，容易因“惊跳反射”突然惊醒或哭闹。用柔软的纱布巾把宝宝轻轻包裹起来（注意留出髋部活动空间），能模拟在妈妈肚子里被紧紧包围的感觉，让他安心入睡。

小贴士：白天可以包得松一点，晚上稍紧些；一旦宝宝开始尝试翻身（通常3个月后），就要停止襁褓。

2. 侧卧或趴卧姿势（仅限清醒时）

平躺是睡觉的安全姿势，但在宝宝清醒哭闹时，把他轻轻侧抱在怀里，或者短暂趴在你胸前（务必全程看护！），能缓解胀气不适，也更容易让他安静下来。这种姿势接近他在子宫里的蜷缩状态，更有安全感。

注意：任何时候都不能让小月龄宝宝独自趴睡！

3. 白噪音：熟悉的“背景音”

在妈妈肚子里，宝宝每天听着血液流动、肠胃蠕动、心跳等持续低频的声音。出生后，突然的安静反而会让他不安。打开吹风机、吸尘器、洗衣机的录音，或者用手机播放轻柔的白噪音（如雨声、海浪声），音量控制在50分贝左右，能快速安抚哭闹。

提醒：白噪音只是辅助，不要长期依赖，每次使用不超过1小时。

4. 节奏性晃动：轻柔有规律

轻轻摇晃、走动或抱着宝宝缓慢踱步，能激活他前庭系统，带来镇静效果。可以抱着他在房间里慢慢走，或者坐在摇椅上轻晃。但切记动作要轻缓，避免剧烈摇晃——婴儿大脑脆弱，剧烈晃动可能导致“摇晃婴儿综合征”。

5. 吮吸安抚：天然的镇定剂

吮吸本身就有安抚作用。如果宝宝不是因为饥饿而哭，可以试试给他一个干净的手指、安抚奶嘴，或者让他含着乳头（即使不喂奶）。很多宝宝一含住就慢慢平静下来。

6. “嘘—拍”法：模拟子宫环境

这是经典“5S安抚法”中的两个关键动作：在宝宝耳边轻声发出“嘘——”的声音（音量略高于哭声），同时用手掌有节奏地轻拍他的背部或屁股。嘘声模仿羊水流动声，拍打则像心跳节奏，双管齐下，效果显著。

7. 皮肤接触：最原始的安慰

脱掉宝宝外衣，让他只穿尿布，趴在你裸露的胸口（爸爸也可以！）。温暖的体温、熟悉的心跳、肌肤的触感，能迅速降低宝宝的应激激素水平，尤其适合刚出生几周的小婴儿。

8. 检查“隐形不适”

有时候哭闹不是情绪问题，而是身体不舒服。比如肠胀气（常在傍晚加重）、胃食管反流（吃完奶后弓背、挣扎）、过度疲劳（反而更难入睡）等。试着做蹬自行车动作排气、喂奶后竖抱拍嗝、避免过度刺激，可能比单纯哄更有用。

别忘了：安抚的前提是回应

0-3个月的宝宝还不会“被宠坏”。及时回应他的哭声，不是纵容，而是建立安全依恋的基础。每一次你温柔地靠近、轻声说话、轻轻拍抚，都在告诉他：“这个世界是安全的，有人爱我。”

当然，如果你已经试遍方法，宝宝仍长时间剧烈哭闹、拒食、发热或异常嗜睡，一定要及时就医，排除健康问题。

带小月龄宝宝确实辛苦，但请相信：这些手忙脚乱的日子不会太久。用对方法，加上一点耐心，你会发现，那个曾经整夜哭闹的小人儿，正一点点学会信任你、依赖你，也慢慢适应这个新世界。