对于腰椎间盘突出症人群来说

最实用的“单品” 一定是腰围

但是市面上的腰围五花八门

到底要怎么选才是最合适的？

腰围平时怎么戴也有讲究？

首先，我们要知道，腰围对于腰椎间盘突出症患者来说，其作用在于制动和支撑腰部，可以减轻腰部活动或不稳定时对周围神经、血管、软组织的刺激，帮助炎症、水肿症状的缓解，从而促进腰椎恢复。

而选择腰围时要注意材质、支撑性和尺寸：

  • 材质：建议选择棉质或混纺材质等透气性好的腰围，减少因长期佩戴对皮肤产生的刺激。

  • 支撑性：建议选择带有金属或塑料支撑的腰带，增强腰围对腰部的支撑力，同时还要注意支撑条的位置、数量，建议在腰围两侧和中间位置设置支撑条，能提供更均匀的支撑效果。

  • 尺寸：选择8-12cm左右宽一点的腰带（上缘达肋弓下，下缘至髂嵴），可以更好地分散压力，长度方面要根据自身准确的腰围数据进行选择，不宜太松或太紧，以佩戴后能插入1-2指为宜。

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另外需要提醒大家

腰围佩戴的时间也有讲究

在腰部症状较重时

可以遵循医嘱佩戴4-6周 最长不超过3个月

每隔1-2小时取下腰围 活动5-10分钟

症状缓解后可适当缩减每日佩戴时长

避免腰肌力量萎缩

造成新的损伤或劳损

在腰部症状较轻时

可在外出、长期保持站立、久坐、搬重物时佩戴

睡眠及休息时应及时取下

佩戴腰围后也要注意避免腰部过度活动 尽量保持挺胸收腹

症状缓解后可在专科医生指导下

循序渐进地增加康复锻炼

防止或减轻腰肌萎缩 帮助尽快恢复