“又头痛头晕？别瞎矫情，放宽心就好了”——生活里，不少人被这类不适困扰时，都听过类似的劝说。可那些反复袭来的头部昏沉、钝痛，搭配着挥之不去的烦躁，真的是“想太多”导致的吗？答案显然是否定的，这背后藏着身体与心理的双重博弈，绝非“矫情”二字能概括。

从心理生理关联的角度来看，头痛头晕与情绪烦躁本就是一对“难兄难弟”，形成了恶性循环的闭环。当人长期处于焦虑、压力过载或情绪压抑状态时，大脑神经会持续紧绷，交感神经兴奋度飙升，进而导致血管收缩异常——脑部血管收缩过紧会引发缺血缺氧，催生紧张性头痛或偏头痛；而头痛带来的不适感，又会进一步放大烦躁情绪，让心理负担雪上加霜，陷入“越烦越痛，越痛越烦”的困境。

更易被忽视的是，这些症状可能是心理状态失衡的“预警信号”。并非只有严重的心理问题才会引发躯体反应，长期的慢性压力、隐匿的情绪内耗，都可能通过身体“发声”。比如焦虑情绪引发的自主神经功能紊乱，除了头痛头晕，还可能伴随心慌、失眠、注意力不集中等表现，这些都是身体在提醒我们：“心理负荷已超标，该调节了”。

把这类不适归为“矫情”，本质上是对心理躯体化症状的认知盲区。很多人习惯用“看得见的伤口”定义病痛，却忽略了心理问题引发的躯体不适，其疼痛感和困扰度丝毫不亚于生理疾病。就像感冒会发烧咳嗽，心理“感冒”也会通过头痛头晕等方式显现，这是正常的生理心理联动反应，无需自我否定，更不该被贴上“矫情”的标签。

面对这种情况，我们该如何科学应对？首先要放下“矫情”的自我怀疑，正视身体发出的信号——当头痛头晕伴随烦躁反复出现时，先尝试通过规律作息、适度运动、情绪疏导等方式调节，给心理和身体减压；若症状持续超过两周，影响到工作生活，别硬扛，及时寻求精神心理科医生的帮助，排查是否存在焦虑、抑郁等潜在问题，针对性干预。