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从1975年起，我就开始抽烟，直到2000年，抽了25年烟的我，竟一次性把烟给彻底戒了。

一、烟龄25年，我曾是重度烟民

70年代，能够抽经济牌烟的人，或多或少都与卖烟的有点关系。正是经济牌烟便宜，从开始抽烟起，烟瘾就比较大，每天一个人要抽两包。

80年代初参加工作后，烟瘾有增无减，连买衣服首先就要考虑能不能装下两包烟和打火机。烟的毒害也十分明显，每天早上起来都是吐的坨坨痰，并且痰都是黑的。

二、错误观念让我迟迟不愿戒烟

尽管如此，在“连烟钱都找不到的人，说明这个人命运很差”等错误言论的诱导下，根本就没有戒烟的念头。

大约在2000年7月份左右，和一个比我大两岁的哥们见面时，习惯性地给他一支烟，他却说戒烟了，我说都抽了25年的烟了，你我就这么点爱好，戒什么哦？

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三、朋友的成功让我下定决心

时隔半个月，几个朋友在一起聊天。当聊到烟的危害，特别是想到自己的亲身经历，联想到朋友的成功戒烟，让我重新审视，是否戒烟。

在一番复杂而矛盾的斗争下，最后决定：彻底戒烟。当即把烟和打火机拿给了其他抽烟的人，所有在场的人都嗤之一笑，没有一个相信我真能戒烟。

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四、一次戒烟成功的关键

但从那以后我真的是把烟彻底戒了，十多天后，我一个人偷偷地试着抽了几口，觉得味道怪怪的，更加坚定了我彻底戒烟的决心。

戒烟十天左右，整个人神清气爽，三个月左右，吐坨坨痰的症状再也没有了，身体日渐好转，这时才感觉自己做了一个多么英明的决策。

其实戒烟最难的不是生理上的瘾，而是心理上的那道坎儿。当你真正想通抽烟的危害远大于那丁点快感时，戒烟就只是一个决定而已。

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作者申明：此文为本人的亲身经历，写下此文，意在对那些还在为戒烟犹豫的人，有所帮助。