老李今年62岁，退休后生活挺规律：晚上十点多睡，早上六点半起，爱散步，也不怎么熬夜。
可最近一个多月，他每天早上睁眼第一件事不是伸懒腰，而是先皱眉——嘴里又干又苦。
起初他觉得“上火了”，泡菊花茶、吃清火片，晚上还特意少吃肉、少油腻。
但奇怪的是，越“清火”越不对劲：白天口也干，喝水也不解渴；夜里起夜次数也多了，睡眠变差。
有一天早上刷牙时，他突然恶心反酸，胃里顶得慌。老伴一句话把他点醒：“你这不像上火，别拖，去查查。”
很多人看到这儿会想：睡醒口干口苦这点小事，真的值得重视吗？
一、早上嘴巴不舒服，其实是身体在“说话”
口干、口苦，偶尔出现一次两次，多半跟生活习惯有关，不一定是病。比如：
•夜里张口呼吸。鼻炎、鼻塞、打鼾的人很常见，嘴巴张着睡，口腔水分蒸发快，早上自然干。
•屋里太干。冬天暖气、空调开得足，空气干燥，醒来就会觉得嘴发涩。
•晚饭吃得太重口。太咸、太辣、太油，夜里代谢负担大，早上嘴里也容易不舒服。
•药物副作用。部分降压药、抗过敏药、安眠药、利尿剂，确实会让人口干。
但如果你是连续很多天都口干、口苦，而且还伴随反酸、胃胀、口臭明显、夜里尿多、眼睛干等情况，那就别只当“上火”。这往往是身体在提醒：内部可能出了问题。
二、口干、口苦别总拖着，这4种问题可能在靠近
下面这4类情况，是生活中最常见、也最需要警惕的原因。不是说你一定得病，而是提示你：该检查就检查，别硬扛。
1、胃食管反流
早上口苦、口酸，很常见的一类原因就是胃食管反流。
夜里平躺时，胃酸更容易往上返，刺激咽喉和口腔，醒来就会觉得嘴里发苦、发酸，刷牙还容易恶心、干呕。要是胆汁也反流，苦味会更明显。
如果你还有这些表现，更要注意：
•半夜反酸、烧心
•早上嗓子干痛、声音嘶哑
•嗳气、胃胀，饭后更明显
2、血糖异常：口干、喝水多、尿也多
不少中老年人的糖尿病，最早就是从“嘴干”开始的。
如果你早上醒来嘴特别干，甚至觉得“怎么喝都不解渴”，再加上：
•夜里起夜次数增多
•白天也容易口渴
•容易疲劳、精神差
•伤口恢复慢、皮肤瘙痒
建议尽快查空腹血糖、糖化血红蛋白。早点发现，越好控制。
3、肝胆问题：胆汁“走得不顺”，嘴里就容易苦
胆汁本身就是苦的，如果胆囊炎、胆结石、胆汁排泄不畅，胆汁可能反流到胃里，再往上影响口腔，就容易出现持续口苦，很多人早上最明显。
常见伴随表现包括：
•吃油腻后恶心、胃里堵
•右上腹隐隐不舒服
•口苦持续时间长、反复出现
•大便偏稀或颜色变浅
这类情况建议做个腹部B超，很多问题一照就清楚。
4、口腔与唾液腺问题：根源可能就在嘴里
有的人口苦口干，其实不是胃、也不是肝，而是口腔本身。
比如牙周炎、龋齿、口腔感染，细菌多，早上口臭、口苦会更明显。
还有一类中老年女性要留心——干燥综合征，唾液分泌减少，口干很重，甚至吃饼干都难咽下去，还可能伴随眼干、关节不适。
如果你出现：
•舌头干裂、口腔黏膜疼
•口臭明显，刷牙也压不住
•眼睛也干、怕风
建议口腔科检查一下，必要时再做进一步评估。
三、科学应对才是关键：别乱“降火”，先把原因找出来
口干口苦最怕的就是：一口咬定“上火”，然后长期清火、乱吃药。想解决问题，建议这样做。
1、先看规律：自己记录3天很有用
简单记一下：
•口干口苦是刚醒就有，还是饭后才有
•夜里是否打鼾、张口呼吸
•是否反酸、嗳气、胃胀
•是否夜尿多、白天也口渴
规律一出来，方向就清晰很多。
2、先改生活细节，很多人能改善一大半
•晚饭尽量睡前3小时吃完
•晚上少油、少辣、少咸
•睡前不喝酒
•反流体质可把枕头稍垫高
•屋里干就加湿、睡前少说话少熬夜
3、别长期吃清火药，尤其是胃不舒服的人
不少清火药偏寒凉，短期可能缓解，但如果你本身是反流、胆囊问题或血糖异常，吃久了反而更乱。
4、建议做的检查
症状持续两周以上，或越来越重，建议考虑：
•空腹血糖、糖化血红蛋白
•肝功能
•腹部B超（肝胆胰脾）
•幽门螺杆菌检测（胃不舒服的人）
•口腔检查（牙周、龋齿、舌苔）
老李后来去查了，血糖偏高，同时还有反流迹象。调整饮食作息、配合治疗后，早上那股苦味淡了，嘴也没那么干了。他说：“以前总觉得是小毛病，差点把大问题拖出来。”
别把口干口苦当成小事，身体给你的提醒，越早重视越划算。
如果你或家里人也有类似情况，别拖，早点查一查，心里踏实。
注：文中图片均来自视觉中国，仅作参考，与内容无关
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
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