最近央视主持圈可真是迎来了一场大地震，一场涉及多人的“大洗牌”已经拉开序幕。
简单来说，就是“3人上桌，2人换桌，1人下桌”的新格局，这可不是小调整，而是真刀真枪的岗位变动。
更让大家关注的是，我们天天见的熟面孔也在这份名单里，她们的去留和新动向成了最大的谜团。
一说到“下桌”，很多人可能第一反应就是退休了、要告别了，但在海霞身上，这个词被赋予了完全不同的意思。
她不是离开了，而是换了一种更高的姿态，翻开了人生更精彩的新篇章。
自从2023年6月央视官网主持人名单中不见了海霞，各种说法就在外界传开了。
但事实证明，这位曾经端庄地坐在《新闻联播》主播台上的主持人，早就规划好了一条新路：从台前到幕后，从一个单纯的传播者，变成一个为整个行业赋能的人。
她的“下桌”，不是被动地离开，而是主动选择去一个更大的舞台，一个能让她三十年播音经验发挥出最大价值的地方。
现在的海霞，有好几个响当当的新身份。
她现在是总台播音员主持人管理中心的副主任，要带领和管理近四百位主持人——从台前的“王牌主播”，真正转型成了幕后的“金牌教练”。
同时，她还是河南大学的学术副校长和中国传媒大学的博士生导师，把在一线摸爬滚打总结出的宝贵经验，带到了大学课堂上。
2026年1月，一个叫“海霞健康传播中心”的机构在河南大学挂牌成立，她把自己做新闻的那股严谨劲，用到了更接地气的健康知识传播上。
更厉害的是，她的眼光没停留在校园里。
她发起了一个叫“石榴籽计划”的公益项目，专门帮边疆地区的孩子们学好普通话，已经有超过三十万青少年从中受益。
在2024年的乌镇互联网大会上，她还想出了一个“推广普通话+电商”的新点子，把语言教育和乡村发展结合起来。
让我们看到了一个资深媒体人强烈的社会责任感和与时俱进的头脑。
当老前辈开启新旅程的时候，新一代的力量也准备好了，正式站上了舞台的中央。
这次“上桌”的三位主持人，来路和风格都不一样，但恰恰说明了央视选拔人才的标准越来越多元。
2026年1月31日晚上，当00后姑娘陶忆雯坐在CCTV-4《中国新闻》的主播台前时，这可以说是一个时代的标志。
她是第一个坐上央视核心新闻时段主播台的00后，这个意义可不一般，就像一次公开的宣告。
陶忆雯的履历，简直就是一份“学霸模板”，她在中国传媒大学本硕连读，在学校里国家奖学金和各种专业大奖拿到手软，理论基础特别扎实。
同时，她也不是只会读书，去新华社当过实习记者，在《正大综艺》跑过外景，这些经历让她在正式亮相前，就已经是个有实战经验的“老手”了。
和陶忆雯一出场就惊艳众人不同，张舒越的“上桌”之路，走得更稳，也更接地气。
她在2024年春晚分会场的表现很稳，当时就被看作是央视新生代里的潜力股。
不过，成长的路总不会一帆风顺。后来公布的2025年春晚主持人名单里，大家没看到她的名字，当时也引起了一些讨论，但这不代表她停下来了。
2025年6月，张舒越在央视网主持了一档叫《张舒越带您一起揭开远志的养生奥秘》的科普节目。
这说明，在大型晚会这种聚光灯之外，她正通过主持各种不同类型的节目，拓宽自己的能力范围，努力打牢自己的基本功。
把朱迅也算在“上桌”的行列里，可能有人会觉得有点奇怪，毕竟她已经是家喻户晓的主持人了。
但在2025年，她用一种“王者归来”的架势，又一次证明了资深主持的价值是没人能替代的。
在那年的春晚，她坐镇西藏拉萨分会场，现场把控能力一流。
这位曾经两次和病魔作斗争、五十多岁还坚持跑马拉松的主持人，她自己的人生就是一部活生生的励志故事。
如果说“上桌”是进场比赛，“下桌”是开辟新战场，那“换桌”就是在同一个赛场里，玩出了新花样。
龙洋和马凡舒的动向，就是央视培养复合型人才战略的最好例子，龙洋的“换桌”，可以说是一次非常清楚、果断的转型。
以前，她在CCTV-2财经频道主持《第一时间》这类节目，给人的印象是干练、理性。
为了让这次转型更扎实，她还在2024年考上了中国传媒大学的博士。
和龙洋的赛道切换不一样，马凡舒的“换桌”更像是在扩大自己的业务范围。
她靠着连续几年主持春晚的出色表现，已经在大型晚会女主持里稳稳地站住了核心位置。
在这个基础上，她开始向更多元的领域发展。
2025年，她主持了音乐节目《中国唱将》，更早之前，在2024年的《中国·AI盛典》上，她还用自己的AI数字人“小凡”形象亮相，开始接触前沿科技这个领域。
这场2026年初的主持人大调整，表面上看是几位主持人的工作变动，但往深了看，这其实是中央广播电视总台为了未来发展，在人才方面做的一次系统性的大调整。
从海霞的智慧转型，到陶忆雯的青春接力，再到龙洋、马凡舒的跨界尝试，我们能看到一个更有层次、更多元、也更有活力的主持人队伍正在形成。
这里面，既有对老前辈经验价值的深度挖掘，也有对新生代力量的用心培养和大胆使用，更有对中坚力量突破自我的战略支持。
这已经不是一场你上我下的淘汰赛，而是一盘互相成就、各有位置的大棋。
看完了央视的这番“排兵布阵”，你最看好哪位主持人的未来发展？
你觉得这样的调整，会给咱们以后看的电视节目带来哪些新的惊喜？欢迎来评论区聊聊你的看法。
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