要有主见，但尽量避免自作主张。
有主见和自作主张是不一样的，有主见必须是理性的，否则就变成了自作主张，自作主张的后果可能是可怕的。
脑鸣
有一个做母亲的，她的儿子上初三患上了精神抑郁症，医生给她的儿子开了抗抑郁药物，孩子一直在服用。有一段时间，母亲情绪出现了问题，感到不开心、感到沮丧、甚至感到绝望，她心想：“我儿子有抑郁症，医生给他开了抗抑郁药物，我也吃吧，我吃了情绪会好。”结果仅仅服用了5天，就出现了脑鸣。
还有一个年轻人喜欢看我的视频，他看我经常讲血清素这个概念，他到网上一查，补充血清素要服用5-羟色氨酸。
天然植物当中的色氨酸在人体中结合5个氢氧原子团就变成了5-羟色氨酸，5-羟色氨酸是5-羟色胺的前体，5-羟色氨酸进入血脑屏障，在大脑中要经过一个脱羧的过程，这个过程是在哪里完成的？是在中脑当中的一个叫中缝核的大型结构里，经过脱羧就变成了5-羟色胺，5-羟色胺沿着不同的投射线路向小脑、脊椎、大脑皮质、边缘系统等各个地方投射。
这个年轻人就在网上查了一下，补充5-羟色胺要服用5-羟色氨酸，他自己就在淘宝上买了5-羟色氨酸，5-羟色氨酸是血清素的前体（血清素就是5-羟色胺），然后开始服用，一服用睡觉好了，情绪也慢慢变好，但是出现了脑鸣，一旦出现脑鸣很难治好。
为什么不能随便补充血清素呢？我来详细地讲一讲，我们大脑当中还有一个大脑，是个缩小版的大脑，这个大脑叫什么？叫岛叶，又叫岛脑。岛叶在大脑深层，是埋在大脑当中的另一个小小的大脑，这个岛脑就是岛叶，是非常古老的，它比我们已经了解到的大脑（大脑皮质）还要古老得多。
岛叶的功能是什么？原先心理学家和科学家都不太了解，有人认为它是一种大脑的替代脑，就是当我们大脑损伤以后，岛脑就会代替大脑发挥作用。
但是，近几年人们对岛脑有了更深的研究，对于它的功能也有更多的了解。岛脑当中有密集的多巴胺受体，可见多巴胺在这个地方活动很强，岛脑如果出了问题，尤其是它的多巴胺功能降低了，那么它的正常功能就没法维持，它对很多方面的感觉就不敏感了。
比如，当岛脑的多巴胺活动明显降低，人有时候就不知道自己的腿在哪里的？不知道自己的胳膊在哪里的？不知道自己的某个具体器官在什么地方？有人睡觉的时候总觉得自己的脚不见了，不知道自己脚放在什么地方，就动来动去的。
还有人坐着，或者躺着，总觉得这个腿不知道往哪放？放这也不行，放那也不行，这个姿势也不行，那个姿势也不行，这个就跟岛脑的多巴胺活动降低有关系。
比如，这个腿不知道往哪放。总是觉得这样放也不行，那样放不行，这个叫腿不宁综合征，又叫腿不安综合征，这也是一种常见的精神和行为障碍。
血清素和多巴胺失衡
但是，血清素和多巴胺之间的关系是非常复杂的。比如说，他们两个都是贫下中农，他们两个会互相扶持、互相帮助，如果一个已经脱贫了，并且变成了富人，另外一个还处在贫下中农的状态，另外一方反过来会压制这一个，他们之间的关系不是一个线性关系，是非线性关系。
你补充血清素有可能会导致血清素和多巴胺之间失衡，大脑最佳的运作状态叫稳态，就是每一种神经递质都在自己的系统里运作，不会出现过度的增强，也不会出现过度的降低，它跟其他神经递质之间的活动是相互制约的，达到一个平衡。
假如你盲目地补充血清素，就像那个女士和后面这个小伙子，有可能把5-羟色胺和多巴胺的平衡给打乱，使你的血清素水平太高，而导致多巴胺被约束，尤其是岛叶的多巴胺被约束了以后，人就会出现脑鸣，这个脑鸣是非常难治的，它对人的干扰是非常大的。
你上班的时候它在嗡嗡响，你睡觉的时候它在嗡嗡响，你跟别人交流的时候它在嗡嗡响，你在学习的时候它在嗡嗡响，这多不好呀！
所以，不能自作主张，一定要咨询专业人员，以避免给你的健康带来问题，没有把这些问题研究深透就不能轻易地自作主张，自作主张就是胡作非为，胡作非为有可能是伤害自己，也可能是伤害别人，但是自作主张往往是伤害自己。
我是从岛脑的功能给大家把这个现象解释一下，目的是让大家一定不能乱来，一定要相信受过专业训练的人。
健康问题是个大问题，一定要慎之又慎，不能轻率地补充任何一种神经递质，科学家提高血清素的效能也是通过对于5-羟色胺受体的激动，或者是通过一个再摄取抑制的机制达到提高血清素效能的目的，而不是直接服用5-羟色氨酸。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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