老人喂饭多是心疼孩子，但这3种看似“贴心”的饭，会慢慢损伤孩子娇嫩的脾胃，脾胃运化差则营养吸收不足，直接影响生长发育，家长一定要及时沟通并纠正。

伤脾胃的3种饭，别再给娃吃

1. 软烂泡饭（汤泡饭/粥泡饭）

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把米饭泡在汤、粥里，孩子不用咀嚼就下咽，会加重脾胃消化负担，还会稀释胃液，长期吃会让脾胃运化能力越来越弱，出现积食、腹胀，还可能养成挑食、咀嚼能力差的问题。

2. 过油过咸的重口饭

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给孩子做的饭放过多油、盐、酱油，或加入成人吃的红烧、卤味汤汁，孩子脾胃无法代谢过多的油脂和钠，易引发消化不良、口臭，还会增加肾脏负担，影响钙的吸收，拖慢长高。

3. 追着喂的“凉饭”/反复加热的剩饭菜

老人常追着孩子喂饭，饭菜放凉后再吃，寒凉会刺激孩子脾胃，导致腹痛、腹泻、脾胃虚寒；而剩饭菜反复加热，不仅营养流失，还可能滋生细菌，也会加重脾胃消化压力，甚至引发肠胃不适。

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娃的脾胃要养，喂饭牢记3个原则

1. 软硬适中，鼓励自主咀嚼：根据孩子年龄做软硬合适的饭，让孩子自己吃，充分咀嚼后下咽，锻炼咀嚼能力的同时，减轻脾胃负担。

2. 清淡原味，少盐少糖少油：孩子辅食/正餐以清淡原味为主，1岁内无盐，3岁内少盐少调味，不混成人重口汤汁。

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3. 趁热吃，现做现吃：饭菜做好后及时吃，避免放凉；尽量不给孩子吃剩饭菜，尤其是蔬菜、肉类剩菜。

奶奶沟通小技巧，不闹矛盾还能改

不用直接否定老人，多讲“孩子脾胃弱，这样吃容易积食不长个”，再亲手教老人做适合孩子的饭，让老人感受到关心而非指责，更易接受建议。