替尔泊肽减肥效果惊人？这些细节你不能错过|减肥|医生|替尔泊肽

很多人用替尔泊肽减肥，有人分享第三周第四天的情况——昨天早上体重58.88kg，今天早上58.06kg，昨天一整天摄入大概450卡的热量，对这个成绩比较满意。第三针几乎没有不良反应，就是不想吃东西，没有恶心、腹泻，也不口渴，但还是要记得每天喝够2升水，要是和他一样没有口渴症状，更要主动补水。还有，之前变胖带来的局部变化，瘦的时候会全身同步瘦，大家要做好心理准备，一起加油。

其实用替尔泊肽的人胖瘦差异不是运气，是身体在传递信息。大基数的人前两周掉的主要是水分和糖原，数字跳得快；小基数的人脂肪少，水分一波动，秤就往上跑，看着像没瘦。剂量也是关键，前四周医生一般只给2.5毫克，是让身体适应，有人拖到第六周才突然开始掉秤，前面全在铺垫。还有人一边打针一边撸铁，脂肪少了肌肉长了，体重不降反升，但裤子松了，这才是真瘦。别只盯着体重，腰围小了两厘米、衬衫扣子不勒脖子、爬楼不喘，都是药在起效。

首次注射替尔泊肽的人，大多用2.5毫克起始剂量，维持四周让身体适应。有人注射后两小时会极度困倦，睡两小时后困倦感基本消失，只剩轻微乏力；还有轻微口干，适量饮水就能缓解。晚上吃晚餐时分量比平时少，到23点也没有明显饥饿感。第二周打第二次的人，刚打完有点饿但可以忽略，第二天早上没有饥饿感，吃一个包子就很饱，坐在办公桌前都感觉胃被顶着。

想让替尔泊肽起效更快，要记住几件事：药量听医生的，别自己加；漏打就按48小时规则补，别一次打双倍；吃够蛋白质，体重60公斤的人每天至少72克，鸡蛋、鸡胸最简单；水喝够一天1.5到2升，分八次喝完，便秘会少一半；每周两次哑铃深蹲，三次快走或游泳，每次半小时；睡够七小时，熬夜会让药效打折。还有人加益生菌，肚子胀气少了掉秤更快，不过还在验证；中医推荐山楂陈皮泡水，没冲突，排水不错。