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每周至少要做的有氧运动,保持心脏健康
每个人每周应进行2.5小时的有氧运动
男性可能需要锻炼的时间是女性的两倍
如果你想减肥,目标是每天30分钟或更多
如何测试你的有氧健身状况
跳舞、遛狗、打网球、骑自行车——只需快点
为什么专家喜欢跳绳
找到适合你的有氧计划:退休人员
找到适合你的有氧计划:办公室工作人员
找到适合你的有氧计划:马拉松追求者
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