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当气温下降时，我们都面临着更高的感染风险，感染病毒、感冒和流感。对许多人来说，生病似乎是不可避免的——这可能是因为我们的工作，或者家里有小孩，卫生习惯不太好。

然而，一位英国的急救人员和母亲证明了保持健康是完全可以做到的，即使是在疾病常见的工作环境中，同时还要抚养孩子。

Ella在TikTok上以@ellamst的用户名分享视频，她自称拥有“神一般的免疫系统”。她透露了三种她依赖的策略，以保持自己和家人在秋冬季节的健康。

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她说：“我是一个急救人员，这里是我在这个糟糕的季节保持健康的方法。”《镜报》报道。

“我和孩子们都生病了，这里是我正在做的事情，以尽量减少生病。

“我只生病了大约24小时，因为我的免疫系统很强，这就是我所做的。”

艾拉推荐的第一个策略是每天打开家里所有的窗户五到十分钟。

她说：“你需要给你的房子通风，好吗？你需要打开窗户，让那些霉味和灰尘从窗户里出去。

“早上只需要五到十分钟。只需打开窗户，因为感冒和流感病毒喜欢在室内停留。”

“把它放出去，让新鲜空气进来。新鲜空气是很棒的。”

第二个建议很直接，但就像政府在新冠疫情期间的宣传所说的，这个建议还是值得重复。

埃拉解释道：“第二个建议，我其实不应该说这个，但还是要提醒你们，记得洗手。”

“我知道你们中有些人不洗手。你们上完厕所后擦了臭臭的屁股，然后出来不洗手，碰触一切东西，还把手放进嘴里。”

“保持健康最简单的方法就是洗手。”

艾拉的第三个建议是关注你吃的东西。

她解释道：“确保你饮食健康。你知道吗，70%的免疫系统是由肠道决定的。”

“你得好好喂养肠道里的好细菌，还得摄入维生素和矿物质，才能增强免疫系统。”

“这就是为什么我的免疫系统状态很好。”

粉丝们纷纷回应，支持艾拉开窗的建议。

一位评论者写道：“我喜欢在寒冷的早晨开窗。我的伴侣对此很反感。没有什么比清新的微风更能让人清醒了。”

另一位评论者说：“是的。我一直称自己为新鲜空气狂热者——每天都开窗，绝不例外。”

第三位评论者说：“窗户整晚开着。谢谢，我们不怕细菌。”

另一位关注者提到他们每年都依赖接种流感疫苗。

这位关注者说：“我和孩子每年都打流感疫苗。我们好几年没感冒或得流感了。”