各位叔叔阿姨、兄弟姐妹们，今天是2月4号，农历立春。老话说“立春3不吃，一年病不沾”，这可不是瞎讲究！我自己就吃过亏，今天掏心窝子跟大家聊聊。

一开春，您是不是也觉得身子不得劲儿，懒洋洋没精神？我以前也这样，总觉得是换季闹的，后来才琢磨明白：毛病多半是“吃”出来的！ 春天我们的身体就像刚睡醒，得用对法子“叫醒”它，可不能乱喂。

第一，生冷瓜果先别急！

天儿一暖和，很多人就想啃根黄瓜、吃个凉苹果，觉得爽口。但您想想，咱肚子里还窝着一个冬天的寒气呢！这凉的一下肚，肠胃一激灵，能舒服吗？我过去吃完就肚子发凉、咕噜响。后来我改了，想解馋就炖一锅热乎乎的“黑豆莲藕排骨汤”，喝下去浑身暖透，比啥都舒坦。

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第二，大油大肉得减减！

总觉得冬天亏嘴，开春就想红烧肉、炸丸子补补。结果呢？吃完胃里像糊了层油，又闷又困。身体刚“醒”，别给它这么重的活儿！想吃肉，试试“豆豉蒜蓉蒸排骨”，不用油炸，香气扑鼻，肉嫩不腻，原汁原味，吃了身上没负担。

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第三，咸菜重口要少碰！

嘴里没味儿就想吃咸的，咸菜、酱菜不停口。可盐吃多了，不光口渴，身上还发沉。春天养生讲究“清淡”，不如来盘 “蒜片瘦肉炒青菜” 。瘦肉用酱油腌一下就有味，大火一翻，青菜翠绿，肉片嫩滑，清爽又下饭。

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说到底，春天养生就跟种地一样，得“顺着时令来”。 别急着大水大肥，让身体慢慢适应。吃暖和点、清淡点、简单点，就是最好的保养。

您家立春有啥饮食老规矩？欢迎在评论区里唠唠，咱们一起健康迎春！